來源：媽媽手冊（ID：jqfans）
作者：晨媽
常言道：四月不減肥，六月徒傷悲！
這不，眼見天氣一天天變熱，孩子還隻能一直待家裡。不少家長都開始操心起孩子的“體重”問題。
比如被疫情耽誤的杭州10歲男孩，患上肥胖症需3個月内減掉25公斤，否則将影響正常發育。
兒童肥胖，已然成為衆多家長的心頭大患。
據2020年《中國居民營養與慢性病狀況報告》中顯示：
6歲以下兒童超重肥胖率達到10%，6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%。
而且，新聞裡零星出現幾例肥胖害娃事件，更讓人憂心不已。
“一胖毀所有！”
都說：一白遮百醜，一胖毀所有。
肥胖，在一定程度上，影響的不僅是孩子的外表，對身體發育方面，也有重要影響。
常見的問題有：
容易得糖尿病、血脂異常、肝髒異常甚至膽結石，以及影響骨骼發育等。
而且，過胖對男孩來說，還有一個難以言說的傷痛：可能會導緻小雞雞發育不良。
因為過度肥胖的男孩皮下脂肪堆積，外生殖器被厚厚的脂肪覆寫，從外觀上看起來就是比較小。
長此發展下去，定會影響睾丸和陰囊的正常發育，嚴重的會導緻孩子成年後的性功能障礙！
家有男娃的父母，一定要多警惕過度肥胖問題哦，督促孩子減重。
至于小孩“雞雞”到底多長才正常呢？大家不妨參考下圖：
注意：表格裡資料為寶寶平靜狀态下“雞雞”長度。
此外，關于兒童肥胖，家長千萬千萬不要再抱有“白白胖胖就是福”的想法。
要知道，兒童時期的肥胖，很可能會伴随一生，這絕對不是危言聳聽。
《新英格蘭醫學雜志》上有一項研究顯示：
88%的肥胖兒童在成年後依然肥胖。
主要是因為兒童肥胖症是一種慢性代謝性疾病，會增加成年期慢性疾病的患病風險。
而且相對于成年後的脂肪細胞體積增大型肥胖，兒童時期的肥胖多為多為脂肪細胞數量的增加。
即便長大後瘦下來，體内的脂肪數量也難以減少，是以很容易導緻再胖。
可不就是一胖胖一生嘛，令人不得不防！
如何界定，兒童肥胖？
先看下圖中兩個孩子，猜猜哪一個是超重，哪一個是肥胖？
相信很多人，會下意識覺得右邊男孩更胖一點，感官上塊頭更大。
其實，兒童肥胖并不是簡單的肉眼界定，肉多就是肥胖。
要根據身高、體重、年齡等因素，來綜合衡量。
通常來說，醫學上用來衡量肥胖程度的主要名額是體重指數（BMI）。
當BMI值超過一定名額後，會被界定為“超重”和“肥胖”。
BMI有一個計算公式：
舉個簡單的例子，一個男孩10歲，身高1.6米，體重50kg，那麼套用公式後：
BMI=50÷（1.6） =19.53，對照表來看，介于超重與肥胖之間，說明男孩超重一點，并不肥胖。
同樣，對于學齡前兒童，有相應調整：
家長們，可以對照表格，看下自家娃體重是否超标哦~
引發孩子肥胖原因，千千萬
對于兒童肥胖，家長不要一上來就“一刀切”，讓孩子一味地節食。
找出肥胖症結，才能對症下藥！
通常來說，引發兒童肥胖，一部分是遺傳，一部分是後天因素。
但據專家所說，肥胖和内外因都有關系，影響更多的是後天因素。
以下幾大因素，需要重點預防！
飲食不當
俗話說“病從口入”，孩子身體出現的大部分問題，都與飲食有關。
比如“暴飲暴食”易引發肥胖，不僅小孩容易中招，大人也難逃其魔爪。
要知道，人體每天所需的能量是有限度的，一旦過了度，多餘的能量就會轉化為脂肪，繼而造成肥胖。
還有早餐一定不能省，不僅關乎一天的能量，還會加大孩子變胖的機率呢！
是以，要控制體重，第一步就是要管住孩子的嘴，以及合理調整飲食方式。
反式脂肪酸
反式脂肪酸，何方神聖？
可能有些家長對這個名稱有些陌生，但你們一定給孩子買過以下含有反式脂肪酸的食物。
這一類食物，都含有反式脂肪酸，熱量比一般的油脂食物都高得多，重點是不易消化。
容易堆積在腹部，造成兒童肥胖現象！
不僅導緻肥胖，反式脂肪酸對3~12歲的兒童影響尤為大：
影響智力發育，導緻兒童記憶力下降、癡呆；
從長遠來看，影響兒童長大後的生育能力。
由此可見，這類食物能少買就盡量少買！
孩子可能抵抗不住誘惑，但作為家長的我們，一定要奮鬥在保護孩子的第一線！
電子螢幕
你們以為隻有大吃大喝，久坐不動...才容易讓孩子肥胖麼？
其實不然~
環境因素，也是導緻兒童肥胖的一個重要誘因，比如看電視、玩手機、觀看電子螢幕......
有研究顯示：
看電視，可能是兒童期發生肥胖最為确定的環境影響因素。
原因很簡單，孩子看電視，通常會伴随着吃零食的行為，邊吃邊看，很容易控制不好量。
周而複始，體重也會一點點地增加起來。
而且，電視裡播放的誘人零食廣告，以及劇裡面的美食場景，都會大大增加孩子的食欲。
對此，晨媽的建議是，盡量不讓2歲以下的孩子看電視。
大一點的孩子，每天控制看電視的時間，也要控制在2小時以内，最好在孩子運動完之後再看。
控制孩子體重≠減肥
在不少家長的觀念裡，控制孩子體重，最直接的做法便是減肥。
然後說幹就幹，給孩子節食、不讓吃零食、督促運動......樣樣都來。
同時，還用言語“激勵”孩子：
“别人都叫你小胖墩，還無所謂”；
“胖死了，也不随我和你爸”；
“胖成這樣，長大沒人要”......
但問題是，孩子一哭鬧，一喊餓，家長就心疼，減肥大業也戛然而止。
其結果往往是，減了5斤，反彈7斤，不減反重，一點效果都沒有。
反複失敗過後，有些家長便寄希望于兒童減肥營，讓别人督促自己孩子減肥。
在晨媽的觀念裡，從不将減重等同于減肥；
不會輕易将孩子放到減肥營裡鍛煉，讓他感受到自己的“與衆不同”。
更不會為達效果，随便用“肥胖”“胖墩”等字眼，來打擊孩子。
要告訴他們，減重是為了身體健康，而不是所謂的好看、白瘦等标準。
總之，拒絕身材焦慮，從娃娃做起！
控制體重，強身健體，也從娃娃做起！
孩子成長無小事，肥胖問題，不僅關乎外貌體态，更影響健康和發育，不容忽視。
作為家長的我們，千萬不要讓溺愛成害，變成傷害孩子身體的一把利刃，一點點改變孩子的體态、面貌和自信。
從現在開始，科學減重，帶娃鍛煉起來，讓孩子變得更加陽光自信！
點個“贊”和“在看”，願每個孩子都沒有肥胖煩惱！
＊本期内容為媽媽手冊（ID：jqfans）原創，千萬媽媽都在看的科學育兒手冊。主編：晨媽，分享育兒知識、親子教育經驗、品質生活理念，陪千萬父母共同成長。
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