生完孩子後，可以恢複身體的時間段是産後六周内，也稱之為“坐月子”，坐月子是改善體質的最佳時刻，沒有坐好月子，很有可能會影響身體體質和健康。
隻要坐好月子，才能恢複良好身體，那麼生産後怎麼做才能坐好月子呢？
1、坐好42天
多數人對“月子”了解是“一個月”，認為坐月子需要做好30天就可以了，真正的月子是要做好42天。
所謂的月子，其實就是産褥期，指的是媽媽在分娩後，身體各個機能恢複的時間點，通常需要六周到八周，換句話說至少需要42天。
2、适當的飲食
生産後需要更多的營養來補充恢複身體，但不可滋補過量的營養，否則會造成營養過剩。也不能為了身材而刻意節食，這都不利于身體恢複。
在生産後飲食應偏向清淡為主，飯菜不要放過多的味精與調味料等，不宜食用辛辣刺激的食物，這類食品隻會讓媽媽上火，嚴重會産生便秘，影響乳汁品質。
3、适量的運動
每個媽媽體質都不一樣，是以所需的運動狀況也不一樣，體質好點的可以适當地出去走一走。
那些體質較差的媽媽，可以選擇在居住的地方，來回地走動，但不管體質好與壞，運動時間都不易太長，不能讓身體過量運動感到疲勞。
4、不碰觸冰水
這一點老一輩都會提醒，但有些年輕的媽媽并不感到怎麼樣，認為生了孩子連月子都不用坐，自己已經乖乖坐月子了，為何不能碰點冰水呢？
坐月子不碰冰水是老一輩積累下的經驗，因為很容易出現頭疼、關節酸痛等毛病，這可就要怪罪自己了。
5、忌諱做粗活
生産後的15天内，都應該靜卧修養，倘若月子期間出力幹粗活，很可能會導緻子宮下垂等問題，甚至還會有子宮脫垂的現象發生，不得不重視。
6、保持心情
孩子長時間哭鬧，晚上又會頻繁吃奶，媽媽是受不住這些的，會有委屈的心理狀态，進而難受哭泣。
但媽媽還是要控制好自己的心情，不要讓自己太過壓抑、不開心，寶爸也要陪伴孩子，協助媽媽照顧孩子，讓媽媽有喘息的空間。
産後42天是相當重要的，若在月子期間沒有注意休息，有可能患上子宮脫垂的病，坐月子要避免勞累，即便出了月子也應要注意。