現代社會，即使是懷孕了，大多數女性也會堅持上班到休産假那天。
對于一般白領來說，每天朝九晚五的工作，加班是常事，久坐是必須。這可難為了孕期上班的準媽媽們，上班免不了要坐很長時間，但久坐可能會加重腰酸背痛的症狀，還有可能會造成腰椎疾病。
孕期缺少運動還會對血液循環造成影響，導緻淤血過多，使孕婦出現腹部隐隐作痛的症狀，引起靜脈曲張；長時間坐着還有可能引起下肢水腫、消化不好等症狀。
孕媽們久坐，不僅對自己的身體有影響，對腹中的寶寶也不利。因為長時間坐着工作，活動少，血液循環受到影響，骨盆受壓迫使子宮血液循環不暢，可能會導緻腹中的胎兒出現缺氧，影響發育，嚴重的可能會造成胎兒在宮内死亡。
很多人一聽久坐會影響胎兒和自身的健康，就一直站着，覺得站着就好了，但其實并不是這樣的！久站，同樣也不行！
不能久坐，站着總行吧？
久站不比久坐的危害少，尤其是孕早期的女性。這個時候受精卵剛剛着床不久，與子宮壁的結合不是很緊密，初期的孕激素分泌液比較少，相對來說是屬于一個危險期。如果久站的話，很容易感到疲憊、下肢水腫，甚至誘發流産。
孕中期久站也是不妥的，不僅會導緻孕媽下肢水腫加重，還可能會影響胎兒的頭部發育，甚至影響胎位，為後續的生産工作增加難度。如果是即将臨産的後三個月期間，久站還可能會導緻早産。
“又不能站又不能坐？那應該要怎麼樣？”
其實不是說不能站和坐，而是不能久站久坐，不要保持同一個姿勢太久。
辦公室工作的孕媽tips
1、可以每隔一個小時就起來站一下，走一走；
2、如果工作很繁忙，可以每隔半個小時調整一下坐姿，盡量讓腰部、腳部活動起來；
3、盡量不要趴在桌子上午睡，避免壓迫孕肚；
4、平時可以用小盒子将腳部墊高一點，使足部靜脈回流順暢。
非辦公室工作的孕媽tips
1、建議跟上司申請調換崗位，避免久站；
2、也可以在站立時采取變換兩腿重心的方式緩和疲憊感；
3、或者站立一個小時後慢慢地走一走，活動一下，促進血液循環，避免影響胎位。
平時的時候，孕媽們可以做一些輕緩的運動，散步、孕婦瑜伽等，在增強體質的同時，還鍛煉了孕媽的肌肉組織，有利于後續的自然分娩喲。
“如果出現胎位不正的問題，應該如何調整？”
通常情況下，孕媽子宮的形狀應該是呈梨形，也就是上端窄，下方寬，如果宮頸處較窄，頂部較寬，胎兒入盆時由于空間限制，很容易造成姿勢變換，出現胎位不正的情況，不過在孕30周以前發現，還是有機會糾正的。
孕媽可以通過适量的運動進行調整，對胎兒順利入盆會有一定的幫助。
适量運動
臨近分娩時，孕媽可以通過散步等适量的舒緩運動促進胎兒順利入盆，一定量的活動也能幫助胎兒調整姿勢，有利于順産順利進行，但切記不要大幅度劇烈運動，否則容易再次影響胎位。
孕媽們做運動，要聽取專業醫生的建議，做好風險評估後再來進行。
胎兒順利入盆後，孕媽要多注意休息，按時産檢，如果出現任何不适或宮縮現象，務必及時去醫院待産，以免發生意外。