现代社会，即使是怀孕了，大多数女性也会坚持上班到休产假那天。
对于一般白领来说，每天朝九晚五的工作，加班是常事，久坐是必须。这可难为了孕期上班的准妈妈们，上班免不了要坐很长时间，但久坐可能会加重腰酸背痛的症状，还有可能会造成腰椎疾病。
孕期缺少运动还会对血液循环造成影响，导致淤血过多，使孕妇出现腹部隐隐作痛的症状，引起静脉曲张；长时间坐着还有可能引起下肢水肿、消化不好等症状。
孕妈们久坐，不仅对自己的身体有影响，对腹中的宝宝也不利。因为长时间坐着工作，活动少，血液循环受到影响，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，可能会导致腹中的胎儿出现缺氧，影响发育，严重的可能会造成胎儿在宫内死亡。
很多人一听久坐会影响胎儿和自身的健康，就一直站着，觉得站着就好了，但其实并不是这样的！久站，同样也不行！
不能久坐，站着总行吧？
久站不比久坐的危害少，尤其是孕早期的女性。这个时候受精卵刚刚着床不久，与子宫壁的结合不是很紧密，初期的孕激素分泌液比较少，相对来说是属于一个危险期。如果久站的话，很容易感到疲惫、下肢水肿，甚至诱发流产。
孕中期久站也是不妥的，不仅会导致孕妈下肢水肿加重，还可能会影响胎儿的头部发育，甚至影响胎位，为后续的生产工作增加难度。如果是即将临产的后三个月期间，久站还可能会导致早产。
“又不能站又不能坐？那应该要怎么样？”
其实不是说不能站和坐，而是不能久站久坐，不要保持同一个姿势太久。
办公室工作的孕妈tips
1、可以每隔一个小时就起来站一下，走一走；
2、如果工作很繁忙，可以每隔半个小时调整一下坐姿，尽量让腰部、脚部活动起来；
3、尽量不要趴在桌子上午睡，避免压迫孕肚；
4、平时可以用小盒子将脚部垫高一点，使足部静脉回流顺畅。
非办公室工作的孕妈tips
1、建议跟领导申请调换岗位，避免久站；
2、也可以在站立时采取变换两腿重心的方式缓和疲惫感；
3、或者站立一个小时后慢慢地走一走，活动一下，促进血液循环，避免影响胎位。
平时的时候，孕妈们可以做一些轻缓的运动，散步、孕妇瑜伽等，在增强体质的同时，还锻炼了孕妈的肌肉组织，有利于后续的自然分娩哟。
“如果出现胎位不正的问题，应该如何调整？”
通常情况下，孕妈子宫的形状应该是呈梨形，也就是上端窄，下方宽，如果宫颈处较窄，顶部较宽，胎儿入盆时由于空间限制，很容易造成姿势变换，出现胎位不正的情况，不过在孕30周以前发现，还是有机会纠正的。
孕妈可以通过适量的运动进行调整，对胎儿顺利入盆会有一定的帮助。
适量运动
临近分娩时，孕妈可以通过散步等适量的舒缓运动促进胎儿顺利入盆，一定量的活动也能帮助胎儿调整姿势，有利于顺产顺利进行，但切记不要大幅度剧烈运动，否则容易再次影响胎位。
孕妈们做运动，要听取专业医生的建议，做好风险评估后再来进行。
胎儿顺利入盆后，孕妈要多注意休息，按时产检，如果出现任何不适或宫缩现象，务必及时去医院待产，以免发生意外。