01
“改變”二字增加内耗
當你看到牛人，意識到自己該去提升改變，是什麼心情？
首先肯定是被别人震撼到，繼而反觀自身，做出決定——我要怎樣怎樣，我要改變自己！
結果打幾天雞血之後依然故我。如此，反反複複，改變似乎遙遙無期。
真的是意志力不行嗎？
我不覺得。更深層的原因是改變這兩個字讓人内耗了。
有句話叫“情緒占據大腦，就騰不出智商了”。
回憶一下，一件事不如所願，你被惹毛，情緒來臨，滿腔沖動，坐也不是站也不是，根本無暇他顧。能做出什麼展現智商的事？這是一時的情緒劫持，還有長期的。假如一個人内心長期擰巴，被一種深刻的感受折磨，哪怕有再多的意志力，也難以控制自己正常生活、學習、工作。
這就是被情緒占據，騰不出智商——改變、努力非常耗費腦力，占據心力資源。
你細品。
02
換一種思路前進
無論是我們是強迫自己還是驅使孩子改變，都站在了内心小人的對立面，讓它去幹這幹那。
首先内心小人感到被否定——要改變，意味着之前的自己不行，好沮喪有木有？其次它感到焦慮——我以前在原地待得還行，現在要走出舒适區，好擔憂。再者它沒有控制感——被周圍裹挾着向前，把自己交給生活的波濤，好無助。
在沮喪、擔憂、無助等心境的炙烤下，腦袋哪裡還有帶寬去做提升？哪來的資源去專注自律？即便一時有，也不可能長久。
是以，我們不妨換一個思路，跟内心小人并肩作戰——問問小人它想如何。
小人說，哦，我想考100分。
那好，我們一起來想想辦法吧。
這就像要求改變是在跟内心小人拉扯，你們在繩子的兩端，各不相讓。而轉過來跟它一個方向，幫它實作目标，是一種不同的思路。
這個思路沒有否定，沒有強迫，而是順着它的意願幫它出主意。内耗少了，很多創意的點子就來了。
舉個栗子，有個減肥教練教我說：
總是說我太胖了，我讨厭這樣，我要減肥！很難成功。
而告訴自己，今晚吃蕃茄、青菜、雞蛋拌的中式沙拉吧，明天早上喝牛奶吃全麥面包吧。這樣更容易成功。
因為前者是在對抗，而後者是站在同一方向出主意。好像在用愛的語言化解掉内耗的同時，自己也被溫柔接納。
03
總結
當人的内心不再惶惶不安，當人感受到被接納的安全，大腦便會處于開放狀态，節省下更多的算力，一往無前地向着美好出發。
或許會反複、進度緩慢，但唯有這樣想，我們才能有更大的機率走向成功。
是以記住：站在自己一方，望向你想把自己或孩子帶往的那個方向，出主意。