懷孕似乎是一件很簡單的事情：孕媽媽的肚子慢慢變大，10個月後，瓜熟蒂落，寶寶出生。其實哪有那麼容易。孕育新生命是一個很辛苦的過程。孕媽媽除了肚子越來越大，還會有很多不适。但是面對這些難受的症狀，孕媽媽隻能忍嗎？當然，孕婦完全不用這麼辛苦。學會這些緩解方法會讓孕媽媽輕松很多。
孕吐
孕吐是早孕反應的一種。由于孕媽身體激素發生變化，體内人絨毛膜促性腺激素增多，孕媽對氣味敏感度提高，很容易出現惡心嘔吐。除此之外，心理壓力過大，也會産生惡心、嘔吐。
處理方法
少去油煙味重的廚房，有孕吐反應第一時間到陽台呼吸新鮮空氣。日常少吃油膩、油炸、難消化的食物，還要禁煙酒。準媽媽應該多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。
腹部下墜腰酸
由于孕晚期出現了生理性宮縮，會感覺到腰酸，腹部下墜感，晚上休息時更為明顯。到分娩前1～2周，子宮收縮的頻率和強度都會增加，每次宮縮持續時間約10~20秒；往往沒有特别的規律，有時一天僅出現幾次或僅在短時間内有規律。
準爸爸要讓太太保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松。注意坐卧姿勢正确也是緩解疼痛的關鍵，準爸爸要為太太準備好舒适的靠墊。
恥骨和下肢疼痛
進入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎頭下降壓迫的因素，有些準媽媽會感到恥骨聯合區和坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛，以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。
如果做某些動作讓你感覺疼痛，盡量避免這些動作，減少活動量。如果恥骨聯合分離嚴重或坐骨神經壓迫引起下肢疼痛劇烈，可導緻韌帶拉傷、水腫，必要時準媽媽需要卧床休息。
孕晚期難以入眠
孕晚期令準媽媽苦惱的一件事就是睡眠問題，原因有很多種，包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的胎動影響等等……
若是小腿抽筋，一要注意是否缺鈣，二要注意腿不要受涼；準媽媽要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡前不要看情節緊張的書或電視，不熬夜不睡懶覺。
白帶明顯增多
懷孕期間，陰道黏膜通透性增高，子宮頸管腺體分泌增大，是以白帶增多，能夠起到保護子宮免受細菌的侵襲。
孕期雌激素分泌增多，陰道容易受到感染，是以預防很重要。孕婦應選擇寬松的純棉内褲，要勤洗、勤換内褲。
全身皮膚瘙癢
孕晚期四肢和腹部皮膚會莫名其妙地發癢，而且皮膚感覺非常幹燥，一是體内激素在作祟，二是妊娠紋的原因，這都是正常現象。但如果瘙癢出現在手心腳心晚上加劇，小便或皮膚發黃、食欲減退、大便溏薄，則應及時就診，警惕出現妊娠期肝内膽汁淤積症。
懷孕後，新陳代謝旺盛，皮膚分泌物也增多，是以孕婦要勤洗澡，洗澡水不要太熱，勤換衣服，最好是選擇純棉貼身衣物；可洗完澡後全身塗抹潤膚露或橄榄油緩解症狀，最好能輕輕按摩。
沒有一個母親可以輕易懷孕生子，而在這個過程中，她要承受常人難以想象的艱辛。但是，面對這些不适，孕婦不要委屈自己，覺得隻能堅持挺過去。如果能學會以上緩解方法，就好辦多了。