春天到了
“小蠻腰”們又要組團出街了
為了練腹肌、練馬甲線
大家也是鉚足了勁健身
空中瑜伽、拳擊、杠鈴……
越來越成為追捧項目
但練就一身令人羨慕的身材
需要付出比常人更艱辛的汗水
甚至一個不小心就要住院治療
哪怕是常人眼中“柔軟”的瑜伽項目
也避免不了受傷
浙江大學醫學院附屬第一醫院專家提醒
警惕那些不起眼的“手”傷
01
健身達人初試“空中瑜伽”
手腕“扭”傷影響生活
于女士（化名）今年24歲，在杭州一家公司從事銷售工作，身材纖瘦高挑，一直以來對自己都很自律，長期堅持運動健身，但就是這麼一個“健身達人”，最近卻也是以吃了不少苦。
“之前主要是跑步，也是圖個新鮮吧，年後和閨蜜相約辦了健身房年卡。”于女士表示，自己不存在身材焦慮，主要是想做力量訓練和柔韌度練習，是以特别選擇了拳擊和空中瑜伽兩個項目，每周練習4次，每次一共1個多小時。
“沒想到這空中瑜伽難倒我了。”于女士說，空中瑜伽是一種利用繩索吊床為輔具，結合傳統瑜伽、普拉提、舞蹈等項目的新型瑜伽方式，最直覺的感覺就是“人在空中挂着”，對柔韌度、力量和靈活性都有高要求，是以每次感覺自己難以完成一些動作時，就會把手腕擰在繩索上，想通過手腕的大力活動帶動身體。
不久前的一次練習中，于女士再次上演了“大力出奇迹”，卻在之後出現了左手手腕疼痛的感覺。“一開始覺得可能是勒到了，也沒怎麼在意，想想過幾天總會好吧。”于女士回憶，但接下來的日子痛感越來越強烈，無論是擰毛巾還是炒菜拿鍋，哪怕就是背手拉個裙子的拉鍊都完成不了，她便來到浙大一院骨科就診。
02
這個重要結構受傷
微創手術快速康複
“門診檢查時發現，她最主要的特點就是左手使不上勁，并且在手腕旋轉時痛感特别明顯，考慮是腕關節韌帶受傷。”接診的浙大一院骨科手外專業組石海飛副主任醫師表示，如果隻是簡單的損傷，可通過制動等保守療法治療，但如果發生了嚴重撕裂傷，則需要通過手術治療，是以建議于女士接受磁共振檢查。
根據檢查結果，于女士被診斷為三角纖維軟骨複合體損傷。三角纖維軟骨複合體是我們腕關節的一組重要結構，包括關節盤、半月闆同系物以及很多不同類型的韌帶，對手腕的旋轉穩定性、吸收部分負荷以及提供尺側支撐等具有重要作用，而影像結果顯示，于女士多條腕關節韌帶撕裂，導緻她出現疼痛以及活動障礙等症狀。
近日，石海飛副主任醫師主刀，為于女士完成了關節鏡下的韌帶修複手術，醫生化身一個“裁縫匠”，通過關節鏡将斷裂的韌帶兩端縫合修複。目前，于女士已經出院，預計再休養幾周，左手手腕的功能将恢複到正常水準。
03
損傷小，不易察覺
做這些動作千萬小心
三角纖維軟骨複合體損傷是非常常見的一種手腕傷。“在我的門診中，一半左右的患者是手腕傷，其中又有将近一半的人是三角纖維軟骨複合體損傷。”石海飛副主任醫師表示，造成這種損傷的原因有創傷性的，也有自身關節退變性的，而創傷性因素跟近年來生活方式的改變有很大關系。
當腕關節在伸腕、旋轉的位置受到縱向重力，或者受到較大的暴力旋轉、牽張時，就容易發生三角纖維軟骨複合體損傷。最常見的情況就是在摔倒時雙手撐地，而随着各種健身運動的流行，很多人在進行拳擊、俯卧撐、卧推等項目或網球、羽毛球等運動時，由于過分的旋轉或縱向重力也時有發生。
由于三角纖維軟骨複合體深藏于尺腕關節一個很小的空間内，損傷後不易被察覺，常會被誤以為是普通的手腕扭傷，延誤診治。是以，專家也建議，在手腕受傷後，如果出現手腕旋轉時有扣響或疼痛難忍時，一定要盡快就醫。
根據損傷程度的不同，治療方案也各不相同，一般情況下，制動或藥物治療等保守療法即可，但如果發生韌帶撕裂或關節骨折等情況，則需要外科手術治療，浙大一院骨科手外專業組在這方面的一體化治療模式處于全省先進水準。