我與父親不相見已二年餘了，我最不能忘記的是他的背影。
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如果你問10個初為人母的女性，她們的産後生活都做些什麼，估計有9個都會告訴你：
當然是給寶寶喂奶啊……
當然是多躺着休息啦……
當然是好好在家待着了……
很多女性認為在月子裡不做體力活、天天躺着、一心保證奶水充足就可以了，但大量資料顯示，不重視産後恢複，女性乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高企。
寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎麼沒聽說過有這麼多疾病纏身？
小編想說，在沒有科學産後修複的時代，分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略，但這不代表這些損傷不會伴随她們一生。
該怎麼判斷産後恢複得好不好？其實身體早就發出了各種信号了！你接收到了嗎？
惡露不盡
惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。産後惡露的排除與對媽媽們今後的健康至關重要。
一般情況下，生完孩子4-6周後子宮會完全恢複。産後最初3天惡露較多，顔色鮮紅；3-5天後轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；産後4-6周惡露停止，子宮恢複正常。如果6周後惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明産後子宮恢複的不好，需要盡早到醫院咨詢。
後遺症：
惡露排得越幹淨越好，如果惡露沒有排好，髒東西留在身體裡就會引發各種後遺症，子宮肌瘤就是典型的後遺症。
肚子鼓鼓下不去
有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，并不當回事。但事實上，這不是一種正常現象。
造成産後大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢複好有關系；另一方面新媽媽在生完孩子以後由于體内的濕寒氣重導緻宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為産後骨盆恥骨聯合沒有閉合，盆腔空間寬，導緻内髒下垂，顯的肚子很大。
1、例假不規律、顔色發深，有血塊、血渣子；
2、體形不好恢複，大肚楠，再也沒有緊緻的小蠻腰。
漏尿、便秘、性生活疼痛
産後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，便秘、性生活疼痛或陰道松弛的尴尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！
無論是剖宮産還是順産，99%的女性都會在産後遭遇因盆底肌松弛而導緻的各種尴尬事兒。是以我們一定要重視産後盆底康複，産後42天的媽媽要盡早做骨盆的恢複和産道修複。
産後半年内是内生殖系統恢複的“黃金時間”，越早恢複，效果就越好。如果不做任何恢複，随着年齡增大，激素水準下降，肌肉變得松弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
1、胯部變寬，大屁股、身材變形；
2、盆底肌松馳導緻打噴嚏或咳嗽時漏尿；
3、婦科發炎反反複複。
身材嚴重變形
孕期的媽媽在“一人吃兩人補”的鼓動下，大吃特吃，然而，卸貨了，卻腰粗臀潤！所有的媽媽都想快快的瘦，找回A4腰。
其實産後42天到半年内是新媽媽減肥的黃金時間，如果你想盡快減掉身上的贅肉，恢複曲線身材。除了要養成良好的飲食習慣，少吃高熱量食物，還要通過專業的産後瘦身調理方法，既還不會影響母乳喂養，同時還能達到調理體質的作用。
1、産後肥胖症容易給内髒、骨骼造成一定的壓力；
2、錯過瘦身黃金期，在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。
乳房松馳、下垂
懷孕和哺乳的過程中，由于體内激素升高等原因，乳腺、乳腺導管會二次發育，乳房體積會增大，但是等到分娩後，激素水準逐漸下降，乳房又會慢慢小了，如果同時體力消耗大、營養補充又不充足。人體就會開始消耗脂肪，乳房也會更加縮水，甚至會變得比孕前還小。
雖然，接受這一點真的很痛苦……不過隻要選對方法，抓住産後胸部修複、保養的黃金期，就能實作胸部的二次發育，恢複少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性！
1、胸部下垂、松軟、外擴，沒有彈性；
2、極度不自信。