想必大家應該都在各種影視劇或新聞中聽說過一個詞：猝死！
所謂猝死，指的并不是意外死亡，而是指自然發生、出乎意料的因疾病在短時間内離世。
也就是說，平時看起來較為健康或病情得到有效控制的患者，在短時間内病情迅速發展，導緻患者非創傷性死亡。按照世衛組織規定來看，發病後6小時死亡的患者，即可認定為猝死。
就目前臨床掌握的資料來看，猝死分為心髒性和非心髒性兩大類，其中因心髒原因突然死亡的患者，占據了全部猝死患者的80%左右，這種心髒性的猝死，在臨床也被稱為心源性猝死。
以下五個壞習慣，就是心源性猝死的導火索，現在遠離或許還來得及：
1、過勞
根據相關的研究調查顯示，大陸有近80%的白領都處于身體過度疲憊的狀态，也就是大腦和身體都得不到充分的休息，甚至是有長期熬夜、睡眠不足等問題。
而慢性疲勞應激反應，既是中青年人群早發冠心病的因素，也是青中年人群出現心源性猝死的重要誘因。在所有心源性猝死的案例中，這種因素占據了65~80%左右；
2、大量吸煙
中國就是世界煙草生産和消費大國，在大陸15歲以上的人群中，吸煙率達到了26.6%左右。而香煙，不單單是緻人成瘾的消費品、一類緻癌物質，同時它還是損傷心腦血管健康的兇手。
有相關的研究調查顯示，每天吸煙超過20支以上的人，冠心病出現率是不吸煙人群的3.5倍。之是以會如此，是因為香煙中的有害物質會造成動脈内皮組織損傷、動脈粥樣硬化、高血壓等問題出現，繼而增加了心血管病疾病突發的可能性；
3、長期酗酒
很多人對酒精造成的身體傷害，都停留在了消化道、肝髒等方面。殊不知，酒精也是促發動脈粥樣硬化、心腦血管病的兇手之一。每天攝入酒精量超過了50克以上的患者，出現心梗的危險性就會大幅度增加。
之是以會如此，是因為酒精會擾亂體内脂質代謝，導緻血液黏稠度增加、心髒泵血負擔加大，同時，酒精還會促發高血壓、動脈粥樣硬化等多個問題，最終造成了心梗的突發；
4、暴飲暴食
如果原本就已經出現了基礎病，特别是存在高血壓的患者，長期暴飲暴食可能會造成心梗的突發。因為在短時間内攝入大量的食物，腸胃消化負擔不僅會增加，同時患者腹壓升高，會促使血壓進一步增長。
不但如此，身體内的血液大部分都會流向腸胃消化食物，這既增加了心髒的泵血負擔，又造成了腦組織和心肌缺血氧，在嚴重情況下，心梗可能就會突然發作；
5、情緒控制不當
在大陸臨床上，有很多心梗患者突然發病，都是在一次情緒劇烈波動之後。之是以會如此，是因為人在極度悲傷、憤怒的情況下，會促使血壓進一步升高、心髒泵血負擔突然增加，心肌缺乏血氧供給。
而且，在血管痙攣收縮的情況下，動脈壁上不穩定斑塊可能會脫落形成血栓，最終就造成了心梗的突發。
最後還要提醒大家，心腦血管病看似突然發作，但它的形成卻并非一朝一夕之間，其就是建立在了動脈粥樣硬化基礎上出現的突發病。
而想要預防該疾病，大家能做的就是遠離日常不良習慣、出現三高疾病後積極進行治療，隻有這樣，才能将風險降到最低。