孩子是大人手中的寶。是不是發現現在的孩子都長得很高呢？如果當自己孩子同齡出門比對方的矮瘦很多是不是有點讓别人感覺自己沒讓孩子吃好喝一樣呢？當然一方面因為體質原因，一方面因為孩子挑食的原因。不管孩子的身高還是體重都和吃得及吸收的營養息息相關。那麼哪些食物對孩子的成長特别有好處呢？今天我給大家分享下。看完做給孩子吃，個子嘎嘎竄。
首先咱們要知道，蛋白質和鈣對孩子成長格外的重要。是以，咱們的思路一下就清晰了。什麼類型的食物又充滿高蛋白和鈣呢？
一：豆制品。
黃豆，綠豆。黑豆。紅豆等等都富含有大量的蛋白質，而且做法也都簡單。不管是咱們常見的豆漿，還是水下鍋的綠豆湯。都是不錯的做法。
二：肉類品。
這裡是個統稱。豬雞鴨魚牛羊的肉類都可以補充大量的蛋白質。首先要看孩子喜歡吃哪種類型的肉，再根據口味來做适合的食物。不同的烹饪方法所産生的口味也不盡相同。
三：奶制品。
牛奶，羊奶。都可以。營養含量最高的就是生牛乳，生羊乳。但是需要加熱，味道也不是很好。小孩一般接受不到。可以退一步讓喝酸奶。建議一天喝300克奶。
四：蛋類
生活中常吃的就是雞蛋。雞蛋蛋白含量也特别多。而且雞蛋的好處就是無形之中就可以讓孩子吃下去。比如說肉裡加蛋液。或者蛋撻這種孩子都喜歡吃的甜品。特别受孩子歡迎。
當然蔬菜也是不可缺少的，合理地搭配吃，對身體有很大的好處。最後祝各位孩子能長得又高又壯的。