大家好，我是高源。春節剛過的時候，大家都說新年新氣象，但是上班上了2個星期，新年已經跟舊年一樣了。
首先問大家一個問題：你覺得2022年跟往年有什麼不一樣嗎？
很多人可能會說出一些不一樣的地方，也有很多人可能會覺得跟以往差不多。
我想讓大家意識到一個問題，那就是你正在經曆的這個時刻，是跟其他的時刻不一樣；你正在度過的2022年，也是跟其他年不一樣。
我們平常會創造一些儀式感，什麼是儀式感？就是讓此刻跟以往不同。
當你身處不同，你會更加沉浸在當下，更加珍惜當下。
我希望大家也需要去思考一下：今年跟往年有什麼不同？客觀上，主觀上，你覺得可能會有什麼不同？
帶着這個問題，我來給大家拆解一下2022如何活出精彩綻放的自己。
作者丨高源
編輯丨美玲
圖檔來源于鑽石九型
成功和幸福
首先我們來看看第一個2字，這代表着我們最重要的兩個部分，一個是成功，一個是幸福。
成功代表人的物質基礎。你的天花闆有多高？你的覆寫面有多大？你的影響力有多廣？成功是天，能夠覆寫很多人。
幸福是什麼？幸福是能夠承載你的。你是否能在感受到外頭精彩的同時，内心有一種安甯？當你遇到痛苦，憤怒，沖突，麻煩的時候，是否能夠自處？跟别人相處的時候，你是否能夠擁有一份美好的關系？
無論你飛得多高，你總會飛回你的那個港灣，擁有你心靈的栖息之地。幸福是地，能夠承載你的情緒。
成功跟幸福是什麼關系？
是天和地的關系。
沒有天，沒有成功，那麼幸福是壓抑的。
沒有地，沒有幸福，那麼成功是漂浮的。
成功可以促進幸福，但假如成功消耗資源太多，比如說關系，情緒，健康，内在的平靜……如果這些非常重要的東西，因為在努力奔跑的時候被忽視，被壓抑，被破壞，可就感到不幸福了。
很多的人因為要去追求成功，因為職場壓力太大，因為内卷競争太激烈，他們搭上全部的身家精力，卻忽略了自己的内心，生活，幸福。
很多人把幸福當成一個目标：我達成什麼成就了，我就幸福了。
這是個假象，因為成功有時候耗盡你所有的資源，包括你的情緒資源，關懷家人的時間，自己的健康……
很多人把幸福擺到後頭，以至于最後得不償失。
成功是明線，幸福是暗線。但這條暗線能夠讓你一生都變得不同。
是以2022，不要隻把成功當成目标，也給自己的幸福來一個目标。
在說完這麼多之後，我也希望大家現在就思考一下，在2022年，關于成功和幸福，各定下一個目标。
少則得，多則惑。
希望在年末的時候，大家都能夠自信的說：今年我的目标都達到了！
空杯心态
接下來我們講這個0。
0代表着空杯，心态歸零。
很多人對空杯心态的了解就是：我也保持虛心學習的态度。這個了解當然是對的，但我想談的更深一點。
當年喬布斯在斯坦福大學做演講的時候，說了一句舉世聞名的話Stay hungry, Stay foolish。這句話的意思是：求知若饑，虛心若愚。
如果别人的說法跟你不一樣，你立刻就能好奇，而不是立刻辯論。
論語裡面有一句特别棒的話，見賢思齊焉，見不賢而内自省也。我看到優秀的人，要跟他看齊，這樣才會有源源不斷的能量激勵着你。
看到别人做的不好，立刻反思自己，我也有沒有這種不好的部分？
如果一個人有空杯心态，就會從容淡定，顯得謙卑，能夠去承載一切。是以老子又說：上善若水，水利萬物而不争。
這是一種空的心态。
今年我們導師班上道家課，去了天台山悟道。天台山有個大瀑布，很奇妙，瀑布沖下來，瀑布下面的水潭竟然無比的平靜。除了砸下的那部分有一點水濺出來，幾米之後就非常平靜了。
厚德載物。
這種心态在家庭中、工作中都是非常重要的。
當你能夠接住伴侶和孩子的情緒，家庭就和諧了；當你能夠接住上司、同僚或者下屬的情緒，工作就和諧了。
很多人都是被自己的情緒打敗的，因為接不住情緒，是以要發洩，導緻更多的情緒……最後為情緒買單。
空杯意味着我們能夠接住，不會溢出，意味着我們能夠戰勝自己。
成功的兩個要素
如果你隻是想重複以前的成功，你可能跟以前一樣努力就可以。
如果你是想更加成功，你是要更努力嗎？難道你以前一天工作8小時，你現在一天工作16個小時嗎？不能這麼幹。
是以隻是比以前努力是不夠的。
#01
認知更新
是什麼東西限制了你？是思維和認知。如果認知不更新，你就會低水準重複。如果你認知更新了，你花同樣時間能創造更好的結果。
思維決定行為，認知決定高度。
認知更新極其重要，有兩個途徑都可以，第一找老師學習，第二是看書。
很多人來上我的課，其實是跟我的思想對話，這當然是一種途徑。
看書也是一種很好的方法。你看誰的書，就是在跟誰對話。這是成本非常低的一種做法。一本書就幾十塊錢，但是能夠和非常厲害的人對話：古今中外所有的大佬，你都可以跨越時間和空間去和他們進行對話。
有一個終身學習的習慣的時候，你每一年都能認知更新，成功會更容易。
#02
刻意練習
除了認知更新以外，為了讓今年我們的成果落地，讓我們的專業能力變得更厲害，我們還要刻意練習。
很多人一生都隻是從新手變成熟手，和高手還有天壤之别。
這其中的關鍵就是刻意練習。
刻意練習跟普通練習的差別有三點：
動作拆解，
大量練習，
及時回報。
聽過我講課的人一緻認為我講課是很幽默的，很有吸引力。
但在最初的時候，我講課的時候吞吞吐吐，通常是講到一半人就走了一半。
為了吸引大家的注意力，我就每天聽郭德綱，看他是怎麼抛梗的，反複練習，然後上班講給同僚聽。
就這樣過了幾年，我去東北講課，學員都表示：聽了高源老師的課，太搞笑了。
我終于達到了我想要的結果。如果我隻是普通練習，那麼到現在也隻是PPT能夠背下來，不會有别的變化。
這是語言，我還專門鍛煉了我的姿勢，如何登台……每一個部分都進行了刻意練習，才有了今天的我。
你們如果想要在專業技能上更上一層樓，一定要進行刻意練習，一定會有進步。一般情況下，三到五年之後，你就能成為一個高手。
想要學習新技能的可以學習新技能，想要繼續精進的也可以繼續打磨，可以成為老師。
關于成功的兩個要素：認知更新和刻意練習，這是你今年的關鍵動作。
幸福的兩個要素
幸福是什麼呢？
對于大部分人而言，幸福意味着自己擁有很好的情緒，和身邊的人擁有美好的關系。
是以幸福有兩個要素：成就他人，善待自己。
成就他人
無論你定義的幸福是什麼，幸福總不能隻是你一個人吧？我們都是活在人群當中的，需要一個良好的關系。
我們并不是要去讨好身邊的人，而是要學會了解他的思維邏輯，感受，連接配接到對方。這樣對方會覺得，你懂他，能夠了解他的心，就會和你産生一種好的關系。
很多人告訴我，在學九型的時候會有一些“尖叫時刻”：這不就是我對象嗎？這不是我爸媽？這不是我姑姑嗎？然後就會想着去好好學習，想知道搞定這類人的方法。
這個時候我一般都會說：暫且先涼拌，不要試圖改變他，要學會看見他，這樣就能建立真正的連結。
美好關系很重要的一個部分是能夠去看見對方，成就對方，滿足對方的需要。不是讨好，不是操控，而是深深的看見對方，看見是最大的愛。
當你看見了，你才會去成就他，當你成就他，你們還會為關系擔憂嗎？
善待自己
除了成就他人，我們也不能忘了善待自己。
怎麼才能善待自己呢？做好三個管理。
第一個是情緒管理。
有些人可能會覺得情緒管理就是控制情緒，不是的。如果你隻是控制情緒，你會傷到你自己的，會讓你感到壓抑。
情緒管理是不壓抑、不否認情緒，而是學會覺察、釋放、緩解情緒。千萬不要憋住、忍住自己的情緒，那樣是傷害自己。
我們要能夠覺察自己的情緒，然後認識自己情緒的來源：我此刻是什麼感受？悲傷還是憤怒？我為什麼會有這種感受？
我們可以進入到自己的情緒，去擁抱内心那個小孩，他有着那麼多的情緒，我們去善待他，擁抱他。
我們之是以有情緒，肯定是有地方沒有得到滿足。找出那個沒有得到滿足的點，去追根溯源，看見它，療愈它。
第二個是健康管理。
有了健康的情緒，還需要有健康的身體去承載。
網上流傳一個段子：年輕的時候用身體換錢，年老的時候用錢換身體。
我們公司每年都要去徒步，這不止是大家團建一下或者去玩一下，而是在不斷地發出号召：你跟你身體的聯系很重要，身體健康很重要。
去年我們公司去賽裡木湖徒步
除了運動，休息對健康也是非常重要的。什麼是休息？是讓大腦換一種運作的方式，讓身體換一種運作的方式。
我白天在公司裡面講課，晚上回家陪孩子打打球，對我來說就是休息。
休息就是讓大腦換一個頻道運動，這種休息在配合身體的徹底改變，就是最棒的休息。
其實身體是需要持續鍛煉激活的，不是隻有睡覺才是休息，不是隻有啥都不幹才是休息，讓身體和大腦換一個頻道運動才是真正的休息。
第三個管理是時間管理。
我們在工作的時候可以把事情劃分一下：
這四個坐标裡的事，我們應該先做哪類事呢？應該最重視哪類事情呢？
很多人都會說應該先做“重要緊急的事”，如果你是這麼想的，那麼你很容易對你的時間失去控制。
你們面對重要緊急的事情，會不會特别的趕時間，特别的緊張？當你的生命中有很多重要且緊急的事情，你會發現你的生命完全是被推着走。
我們優先把重要且緊急的事情做完，但是要特别重視那些重要不緊急的事。一旦你把重點放在第二象限，你就會發現第一象限内的事項越來越少。
因為你長期做了非常重要的事。雖然不緊急，但你功夫下在前面了，你後面緊急的事情就會越來越少。
總結
2022是特殊的一年，因為在這一年裡，你要設立兩個目标：一個關于成功的，一個關于幸福的，并且你都會去實作。
實作成功的要素有兩個：認知更新，刻意練習。
實作幸福的要素有兩個：成就他人，善待自己。
當然還有一點對于成功和幸福都很重要的，那就是保持空杯心态。
如果你看完還是不知道去實踐，或者在實踐的過程中有卡點，比如說：
我和我對象關系不好，我該怎麼去看見他呢？
我經過管不住我的脾氣，應該怎麼覺察情緒？
我也覺得我認知不夠，要怎麼進行認知更新？
……
那歡迎來聽我的線下課，三天兩夜的課程會讓你打開了解自己、了解他人的大門，掌握幸福關系的秘訣，提升自己的關鍵。
我會通過體驗式的全新課程方式，讓你了解自己的情緒、性格以及在關系中的模式，清楚的看見自己。
也會通過很多案例來讓你了解人與人的相處之道，讓你從根源上了解處理關系的核心秘訣。
成功很容易，幸福也不難，關鍵在于你是不是真的想擁有？點選原文閱讀，這将會是改變你人生的一堂課。