什麼是積食？
相信大家對積食這一個詞語不是很熟悉，其實積食也可以反過來稱呼-食積，言外之意就是吃的東西太多，沒有來得及消化掉，于是就堆積在腸胃之間，進而形成了一種病态現象。
中醫把積食，當作一種病證名，主要常見于兒童方面，（成人也會有，但沒有兒童多見）因為兒童脾胃虛弱，容易形成積食的情況。積食形成的原因，大多是由于吃了過量的食物，由于脾胃來不及消化，進而導緻脾胃的損傷，久而久之積食就形成了。
積食不除，會引發什麼疾病？
積食看似問題不大，因為大多數人都會這樣想，“這隻不過是由于食物吃太多，身體不舒服而已，下次吃少一點，或者餓一，兩頓，就能把問題給解決了。”這個想法粗看起來似乎并沒有錯，大人積食往往采用這種辦法，兩三天時間就會把問題解決了。然而如果是兒童甚至是嬰兒呢？他們有這樣的能力能夠自我解決嗎？
答案當然是沒有的，前文已經說過，嬰幼兒時期，他們的脾胃比較柔嫩，無法解決積食的問題。如果此時大人又沒有及時重視，那麼積食形成的問題就不是一個小問題。
第一，長期的積食，會造成嬰幼兒的成長發育。因為在積食的過程中，會影響到人體對各種營養成分的吸收，後果當然是對人體産生不利的影響。
第二，積食的嬰幼兒，比正常飲食的人容易得感冒咳嗽等。因為經常積食的嬰幼兒，抵抗能力會變差，是以容易經常得感冒。而積食造成的咳嗽，在臨床上并不少見，因為積食容易生成痰，痰多了自然容易咳嗽。中國民間有句很有道理的話：若想小兒安，三分饑與寒。這句話就是告訴我們，平時喂養家裡的小寶貝時，千萬不要喂得太飽，同時也不要給他穿得過于暖和。
解決積食的3個好方法
1.如果是短時間之内，吃了大量的食物引起的，可以摸摸孩子的肚子，是不是脹脹的？有沒有怕我們用手按上去的情況？如果有這兩種情況，那麼它的積食就是實證，應該用增強消化能力的辦法，比如中成藥保和丸，中藥方劑裡面的焦四仙，都是不錯的好辦法。
2.如果出現積食情況，但同時又伴有，肚子脹，希望家長給他撫摸小肚子，以減輕他的不舒服，同時又有精神狀态差。像這種情況就屬于虛證。中醫講：虛則補之，是以這個時候就要補虛與消食同時進行。可以選用健脾丸進行加減變化。裡面的中藥有：黨參，白術，山楂，神曲，麥芽等等，既能補脾胃之虛，又可增強脾胃的消化能力。
3.民間對于積食，也有它獨特的方法，可以一試，因為取材友善簡單，而且療效方面有時候也能達到理想的效果。下面來簡單說說這個積食的小偏方，每次在殺雞之後，取出裡面的雞肫皮（即中藥裡面的。雞内金），瀝幹水之後，直接放在農村土竈裡，用小火慢慢烘烤至微黃色。如何服用呢？把它打成較細的粉末，每次少量用白開水送服。
積食的日常護理
1.經常發生積食情況的患者，平時要注意飲食方面對于量的控制。什麼意思呢？就是說對于喜歡吃的食物，不能過量地吃，吃飽即可，控制好這個量的問題，積食就不容易發生。
2.肉食類的食物要少吃，因為肉食比較難以消化，容易給脾胃增加消化帶來難度，可以在平常的飲食中多吃一些蔬菜，一方面營養均衡了，另一方面也可以減輕脾胃的消化難度。
3.多運動。每次飯飽之後，效帶孩子到公園散步，這樣可以促進脾胃的消化吸收，同時也可以讓孩子的身心得到健康的發展。