小劉家寶寶最近晚上睡不好，聽群裡寶媽分享捏脊可以促進睡眠，于是自己也想試試，可是試來試去覺得不得其法，今天我們就分享一下如何給寶寶捏脊。
小兒捏脊是小兒推拿中的一種療法，是通過對督脈和膀胱經的捏拿，達到調整陰陽；通理經絡，調和氣血，恢複髒腑功能的目的。捏脊療法适于半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚損傷。
小兒捏脊益處多
1、整個脊背分布着126個穴位，捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位，并且刺激脊柱兩側的植物神經幹和神經節，提高神經肌肉的正常興奮性，提升其髒腑功能和加強全身氣血運作間接達到強身增智的效果。
2、寶寶反複感冒、咳嗽，中醫上認為是小兒衛外功能薄弱，陰陽不調。捏脊通過刺激督脈和膀胱經，起到調和陰陽，健脾理肺，促進免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能，提高身體抗病能力。
3、有的寶寶由于脾胃虛弱所引起的疳積、消化不良、厭食、慢性腹瀉、嘔吐、便秘，夜裡睡眠難安，容易驚醒。通過捏脊療法能調理脾胃，促進寶寶消化功能，使之正常運轉。脾胃功能正常了，孩子就不會有腹脹、腹痛、胃脘飽脹的現象，自然能夠安然入睡了。
捏脊如何操作？
兩手拇指伸直，兩指端分别置于脊柱兩側，指面向前，掌心朝下。從脊柱兩側自長強穴（肛門後上3-5厘米處）開始，兩手食指、中指指腹與拇指相對将脊柱兩側的皮肉捏起；拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向後撚動，兩者互相配合，邊捏邊放，連綿不斷地由下向上推移，一直推到大椎穴（頸後平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
捏脊時注意輕捏不可擰轉，捏脊向前推進時，要直線向前，不可歪斜。每次可以捏3-5遍。捏脊時關注寶寶的變化，如果寶寶不配合不要過于強求，待适應後慢慢增加。
小兒捏脊需要做哪些準備和注意？
捏脊最好在寶寶早上起床後或晚上臨睡前進行，寶寶的配合度較高。捏脊前要先脫去寶寶的衣服，露出整個背部，讓寶寶保持平趴的姿勢，力求背部平、正、肌肉放松。
捏脊時室内溫度要适中，以免寶寶身體裸露時間過長，導緻着涼感冒。
寶寶皮膚嬌嫩，跟寶寶捏脊前要把指甲要修整光滑，以免劃傷寶寶的細嫩皮膚。捏脊前兩隻手先互相搓一搓，使雙手溫熱起來，不要用冰涼的手給寶寶進行捏脊。
捏脊的手法要輕柔、靈活，用力及速度要均等，不要因為寶寶皮膚不好捏而過于用力，每次捏脊的時間不宜太長，以3-5分鐘為宜，捏脊中途最好不要停止。