小刘家宝宝最近晚上睡不好，听群里宝妈分享捏脊可以促进睡眠，于是自己也想试试，可是试来试去觉得不得其法，今天我们就分享一下如何给宝宝捏脊。
小儿捏脊是小儿推拿中的一种疗法，是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的。捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤损伤。
小儿捏脊益处多
1、整个脊背分布着126个穴位，捏脊能够有效地激活、疏通这些穴位，并且刺激脊柱两侧的植物神经干和神经节，提高神经肌肉的正常兴奋性，提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到强身增智的效果。
2、宝宝反复感冒、咳嗽，中医上认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，起到调和阴阳，健脾理肺，促进免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，提高身体抗病能力。
3、有的宝宝由于脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，夜里睡眠难安，容易惊醒。通过捏脊疗法能调理脾胃，促进宝宝消化功能，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。
捏脊如何操作？
两手拇指伸直，两指端分别置于脊柱两侧，指面向前，掌心朝下。从脊柱两侧自长强穴（肛门后上3-5厘米处）开始，两手食指、中指指腹与拇指相对将脊柱两侧的皮肉捏起；拇指向前推动，两手食指、中指同时交替向后捻动，两者相互配合，边捏边放，连绵不断地由下向上推移，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
捏脊时注意轻捏不可拧转，捏脊向前推进时，要直线向前，不可歪斜。每次可以捏3-5遍。捏脊时关注宝宝的变化，如果宝宝不配合不要过于强求，待适应后慢慢增加。
小儿捏脊需要做哪些准备和注意？
捏脊最好在宝宝早上起床后或晚上临睡前进行，宝宝的配合度较高。捏脊前要先脱去宝宝的衣服，露出整个背部，让宝宝保持平趴的姿势，力求背部平、正、肌肉放松。
捏脊时室内温度要适中，以免宝宝身体裸露时间过长，导致着凉感冒。
宝宝皮肤娇嫩，跟宝宝捏脊前要把指甲要修整光滑，以免划伤宝宝的细嫩皮肤。捏脊前两只手先相互搓一搓，使双手温热起来，不要用冰凉的手给宝宝进行捏脊。
捏脊的手法要轻柔、敏捷，用力及速度要均等，不要因为宝宝皮肤不好捏而过于用力，每次捏脊的时间不宜太长，以3-5分钟为宜，捏脊中途最好不要停止。