據統計，大陸0-5歲兒童睡眠問題發生率高達20%1，嬰幼兒期（0-3歲）是寶寶形成睡眠晝夜節律和行為習慣的關鍵時期。
睡眠對嬰幼兒來說具有6大意義：
促進腦功能的發育和發展
促進腦能量的儲存
促進生長發育功能
增強免疫功能
促進認知發育
促進體力恢複
對早産寶寶來說,良好、充足的睡眠是幫助寶寶體格和神經發育的重要途徑,更長的睡眠時間有助于早産寶寶分泌更多生長激素，促進體格增長2,是以，為寶寶創造良好的睡眠環境、幫寶寶培養良好的睡眠節律勢在必行。
如何幫助早産寶寶增加睡眠時間、形成晝夜節律？
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适宜的撫觸按摩3
科學、恰當的撫觸按摩可以幫助寶寶平複情緒、減少哭鬧、增加睡眠時間。
常見的撫觸手法:
頭面部：兩手拇指從前額中央向兩側輕推；兩手拇指從下額中央向外上方滑動；兩手掌從前額發際撫向枕後，兩手中指分别停在耳後乳突部輕輕按壓。
胸部：兩手分别從胸部的外下側向對側外上方滑動。
腹部：兩手依次從寶寶的右下腹經中上腹滑向左上腹；右手指腹自左上腹滑向左下腹；右手指腹自右上腹經左上腹滑向左下腹；右手指腹自右下腹經右上腹滑向左下腹。
四肢：兩手抓住四肢的近端邊擠邊滑向遠端，并揉搓大肌肉群及關節，先做上肢後做下肢。
手足：用兩手拇指指腹從寶寶腕部向手指方向滑動，并輕輕提捏各手關節；足與手相同。
背：将寶寶置于俯卧位，兩手自脊柱兩側由中央向兩側滑動。
撫觸時注意觀察寶寶表情，保持聲音輕柔，适當地與寶寶說話，幫助寶寶身心放松。
需要注意的是：出生一周内的早産寶寶通常難以承受較重力量的按揉，這期間爸爸媽媽在進行撫觸時，隻需輕輕撫摸寶寶的頭部或背部即可。
*上述撫觸方法僅供參考，早産寶寶撫觸的具體方法應在醫護人員的指導下進行學習和進行。
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播放舒緩音樂4
旋律優美、舒緩的音樂均可，選用搖籃曲、兒童歌曲和管弦類、吉他或鋼琴演奏的音樂，可以幫助早産寶寶放松情緒。建議每天連續播放時間不超過1.5小時，每次不超過30分鐘，播放音量小于60分貝。
3
優化喂養與照護方式
通過調整喂養與照護方式來幫助寶寶的生物節律與外界晝夜節律同步。
提倡母乳喂養：母乳喂養的寶寶睡眠時間更長，出現睡眠障礙的機率也更低。随着寶寶月齡的增長，應将喂奶與睡眠分開，至少在睡前1小時喂奶，避免因排尿/排便幹擾睡眠。
規律作息：從3-5個月齡起，固定寶寶的就寝時間，可以嘗試培養讓寶寶晚9點左右入睡的習慣，形成作息規律。
營造令寶寶舒适的睡眠環境：建議早産寶寶卧室的溫度維持在20-25℃，相對濕度60-70%。且避免給寶寶穿太多或太緊的衣服睡覺，或在寶寶的卧室内放置電視、電話、電腦等可能使寶寶興奮、幹擾睡眠的物件。
總而言之，爸爸媽媽可以嘗試通過為早産寶寶創造良好的睡眠條件、優化喂養及照護方式、制定合理作息安排、營造舒适睡眠環境等方法，幫助早産寶寶适當增加睡眠時間，形成晝夜節律，養成良好的睡眠習慣，以此促進寶寶體格和神經的生長發育。
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