“沒有一種覺醒是不帶着痛苦的。”
曾經買過系列的心理相關書籍，不可否認，這本是我看得最快也是記得最多的
作者以一本故事書的形式，“淺入深出”的通過10堂心理咨詢，對一個人的人生成長重新做了梳理劃分，也讓自己在看的過程中去反思，自己的每一項行為的産生，當下是處于哪一種狀态。
書中核心關鍵點在于“三位一體”及“人生坐标、自證預言與心理遊戲”上
先簡單說下三位一體：
分别是父母、成人、兒童狀态，三位一體也代表了人格的結構。
兒童自我狀态：行為和感受都像一個孩子。包含兒童的基本情感（快樂/深情/憤怒/悲傷/恐懼/責怪）和行為模式（自然型兒童/适應型兒童）。
父母自我狀态：從父母身上學到的價值觀、道德觀及生活評判标準。父母狀态像一個法官，一直控訴别人，給别人定罪。分為挑剔型父母（蛤蟆父親/灌等）及養育型父母（蛤蟆母親），挑剔型父母喜歡教育别人，養育型父母喜歡總說“我都是為你好”“我比你更難受！”。
成人狀态：理性而合理的行事，所有的知識及技能為自己所用，不再被父母的聲音所驅使，也不再被童年的情緒所圍困。
狀态即指一個人即刻的存在模式。
最終，沒有人能使我們産生什麼感受，是我們“選擇”了自己的感受。
人生坐标、自證預言與心理遊戲：
人生坐标：對世界的看法是孩童階段形成的。生命本身探索的兩個問題：“1、我是怎麼看自己的，我好嗎？”“2、我是怎麼看他人的，ta好嗎？”
自證預言：控制事件的發生，進而保證自己的世界和預期一樣。
一旦我們在童年決定用哪種态度和觀點，我們就會在随後的人生裡始終堅持自己的選擇，這些态度和觀點，衍變成我們存在的底層結構。從那以後便構築出一個世界，不斷确認和支援這些信念以及預期。
心理遊戲：在每個人的人生坐标裡，為了達到必然後果（自證預言）而采取的行動——玩心理遊戲。
從依賴變成對抗依賴，最終走入獨立的狀态。
高情商的人：強大的自我意識，了解自己的情感，管理自己的情緒，能從悲傷和不幸中振作起來。最重要的，能控制沖動，也懂得延遲滿足，進而避免輕率的決定和不妥的行為。
而情感智力最終将帶我們從獨立的個體走向共生的關系。
慢慢地你會發現了這本書的最大優點：隻單單說理論多麼無趣啊，但作者将理論填充了有血有肉的生動故事，使更多人受到啟發！