#滑雪##北京·2022冬奧會##河南省直第三人民醫院#醫學運動科康複治療師孫岩表示，對于單闆滑雪和雙闆滑雪來說，單闆容

#滑雪##北京·2022冬奧會##河南省直第三人民醫院#醫學運動科康複治療師孫岩表示，對于單闆滑雪和雙闆滑雪來說，單闆容易損傷肩關節和脊柱，而雙闆容易損傷膝關節。單闆滑雪的難度更高，對人體平衡性要求也更高。在運動中失去重心後的調整範圍不如雙闆，是以摔倒後肩關節和脊柱最容易受傷。而雙闆滑雪通過膝關節蹬伸獲得速度和變向，如果臀肌力量不足，膝關節外撐不夠，膝關節很容易“内扣”造成前十字韌帶和半月闆損傷。

從下肢運動鍊來看，踝關節的靈活性性被雪鞋所限制，如果髋關節靈活性也不足，膝關節也是容易損傷的部位。“對于難度較大的跳台和技巧類的滑雪項目來說，通常從高處躍下利用重力獲得比較大的初速度，然後躍起在空中停留進行各種翻騰、旋轉等高難度的動作，最後還需要平穩落地。在這個過程中，落地的環節就是最容易出現損傷的，甚至出現身體多個部位的摔傷。”孫岩提醒。#運動損傷##滑雪如何防止運動損傷##運動康複#