#滑雪##北京·2022冬奥会##河南省直第三人民医院#医学运动科康复治疗师孙岩表示，对于单板滑雪和双板滑雪来说，单板容

#滑雪##北京·2022冬奥会##河南省直第三人民医院#医学运动科康复治疗师孙岩表示，对于单板滑雪和双板滑雪来说，单板容易损伤肩关节和脊柱，而双板容易损伤膝关节。单板滑雪的难度更高，对人体平衡性要求也更高。在运动中失去重心后的调整范围不如双板，所以摔倒后肩关节和脊柱最容易受伤。而双板滑雪通过膝关节蹬伸获得速度和变向，如果臀肌力量不足，膝关节外撑不够，膝关节很容易“内扣”造成前十字韧带和半月板损伤。

从下肢运动链来看，踝关节的灵活性性被雪鞋所限制，如果髋关节灵活性也不足，膝关节也是容易损伤的部位。“对于难度较大的跳台和技巧类的滑雪项目来说，通常从高处跃下利用重力获得比较大的初速度，然后跃起在空中停留进行各种翻腾、旋转等高难度的动作，最后还需要平稳落地。在这个过程中，落地的环节就是最容易出现损伤的，甚至出现身体多个部位的摔伤。”孙岩提醒。#运动损伤##滑雪如何防止运动损伤##运动康复#