今天來給大家分享一下怎麼區分維生素AD、魚油、魚肝油和D3。有些雖然隻是一字之差，但營養成分卻是天差地别。
魚油VS魚肝油
提取部位不同
魚油——魚
魚肝油——肝
成分、功效不同
魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心髒血管疾病等作用。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預防和治療佝偻病、夜盲症及小兒手足抽搐症。
适宜人群不同
魚肝油：小孩戶外活動不足、體内維生素D儲存量低時建議額外适當補充，老年人非特殊情況不需要補充。
魚油：在正常情況下，寶寶得到良好的喂養時不需要補充，老年人需适當補充。
魚油和魚肝油千萬不要混淆，如果是将魚油當成魚肝油吃影響相對哈小一些，可如果将魚肝油當成魚油吃，就很可能會導緻維生素A與維生素D在體内大量堆積，産生慢性毒副作用。
魚肝油VS維生素AD
擷取來源不同
魚肝油——魚類肝髒
維生素AD——人工合成
寶寶需要補充維生素A、維生素D時可以吃魚肝油，但如果對海鮮過敏的話，就隻能買維生素AD制劑了。
維生素ADVS維生素D
維生素AD的成分分别是維生素A和維生素D，能夠預防夜盲症和佝偻病以及小兒抽搐。通常情況下，在生完寶寶以後醫院都會開。
這時候有些家長會問了，那為什麼有時候醫院不給開維生素AD而是單獨開維生素D呢？
這是因為單獨的維生素D含量更高，效果更好，在寶寶需要補鈣時，單獨搭配維生素D更合适。
維生素DVS維生素D3
維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的，也就是使用率最高的，其他方面沒有大差别，基本可以視為相同的。
總結
1、魚肝油從魚的肝髒中提取，VA:VD=3:1，更适合寶寶吃。
2、魚肝油和維生素AD物質基本相同。
3、寶寶缺鈣時要買維生素D或維生素D3
各位家長們現在能夠差別開魚油、魚肝油、維生素AD和D3了嗎？如果有相關問題可以留言哦。
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