今天来给大家分享一下怎么区分维生素AD、鱼油、鱼肝油和D3。有些虽然只是一字之差，但营养成分却是天差地别。
鱼油VS鱼肝油
提取部位不同
鱼油——鱼
鱼肝油——肝
成分、功效不同
鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
适宜人群不同
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D储存量低时建议额外适当补充，老年人非特殊情况不需要补充。
鱼油：在正常情况下，宝宝得到良好的喂养时不需要补充，老年人需适当补充。
鱼油和鱼肝油千万不要混淆，如果是将鱼油当成鱼肝油吃影响相对哈小一些，可如果将鱼肝油当成鱼油吃，就很可能会导致维生素A与维生素D在体内大量堆积，产生慢性毒副作用。
鱼肝油VS维生素AD
获取来源不同
鱼肝油——鱼类肝脏
维生素AD——人工合成
宝宝需要补充维生素A、维生素D时可以吃鱼肝油，但如果对海鲜过敏的话，就只能买维生素AD制剂了。
维生素ADVS维生素D
维生素AD的成分分别是维生素A和维生素D，能够预防夜盲症和佝偻病以及小儿抽搐。通常情况下，在生完宝宝以后医院都会开。
这时候有些家长会问了，那为什么有时候医院不给开维生素AD而是单独开维生素D呢？
这是因为单独的维生素D含量更高，效果更好，在宝宝需要补钙时，单独搭配维生素D更合适。
维生素DVS维生素D3
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高的，其他方面没有大差别，基本可以视为相同的。
总结
1、鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1，更适合宝宝吃。
2、鱼肝油和维生素AD物质基本相同。
3、宝宝缺钙时要买维生素D或维生素D3
各位家长们现在能够区别开鱼油、鱼肝油、维生素AD和D3了吗？如果有相关问题可以留言哦。
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