今天聊聊乳腺癌患者失眠的問題！這段時間最🔥熱的事物是什麼？冬奧會，各種冰雪運動精彩紛呈！這段時間最🔥熱的人物是誰？谷愛淩

今天聊聊乳腺癌患者失眠的問題！

這段時間最🔥熱的事物是什麼？

冬奧會，各種冰雪運動精彩紛呈！

這段時間最🔥熱的人物是誰？

谷愛淩，充滿正能量、人氣爆棚！

這段時間最内卷的一群人是誰？

自媒體，幾乎所有的人都在蹭熱度！

安安靜靜看比賽，踏踏實實想問題！

不香嗎？在潔白的大背景下，各種冰雪運動看起來讓人熱血沸騰，腎上腺素飙升！成功如谷愛淩，失落如羽生結弦，都在不斷挑戰自我極限！

之前有多位網友建議我講講患者失眠的問題，一直沒有提筆！因為，原因很簡單，方法很稀少，改善很困難！不過，這次冬奧會和谷愛淩現象，讓我想到什麼！

乳腺癌患者失眠，根本原因是壓力所緻！本來女性失眠者就多，加上疾病的壓力，更是雪上加霜！如何緩解壓力？古語有雲：心病需要心藥醫！軀體的疾病交給專科醫生；心靈的壓力需要自我掌控！緩解的方法是：轉移注意力，确定新目标，讓思維快速運轉起來！跳出本來的生活習慣，結合個體情況，培養新的積極、健康、向上的興趣愛好！仔細想想年輕時都有未能實作的夢想，重拾自信，展開一段新的勇氣之旅！體育運動不但能強健體魄，還能給人帶來勇氣與活力，選擇合适的運動方式，做積極的自我！當然，看書、追劇、聊天、下棋，甚至學習書法、畫畫、舞蹈、陶藝、插花等等，不勝枚舉！不一定都能做得好，享受這些過程足矣！大家都來争取做一個擁有積極态度的人！

這是我的體會！不單單對患者有用，對每一個人，對每一個孩子，都将獲益匪淺！