一個自律孕媽媽的24小時計劃
除了充足的睡眠10個小時，剩餘14個小時
天呢！14個小時簡直不要太多哦
如果不仔細規劃，你會發現每一天都渾渾噩噩
接着…………
讓我們把這14個小時展開了碾碎了揉混了安排
如果睡覺排第一 ，吃飯必須得排第二啊
一天至少4頓飯
花在吃飯上的時間平均1個小時
天呢，又4個小時沒有了，剩餘10個小時
第三個安排那必須是學習了
因為真的怕一孕傻三年，哈哈哈
不停的給大腦輸入有營養的知識太重要了
我這個學習分兩個方面
一個是孕期知識學習
比如，控糖飲食，産檢注意事項
孕期各個時期的理論知識
包括怎麼順利生産，産後科學坐月子等等
另外一個就是加強自身技能的學習了
真怕生完孩子就被職場淘汰 真的很多寶媽也是不得已全職哦
學自己的專業領域，像我是環保行業
首先要及時關注行業新聞行業動态
同時探索最新的治理污染技術
還有最近比較火的碳中和
順便把碳排放管理師給考了
光靠理論怎麼能站住腳呢
跟同行朋友聊聊行業最新動态
跟甲方溝通最新訴求和發展動态
都是學習的一部分
是以，學習這部分至少需要3個小時
當然不是一直學習，會煩躁的哦
我有一個特點，就是在發呆的時候思考
是以，勉強給發呆配置設定個1小時
畢竟我思故我在，不思考的學習白瞎功夫
還有6個小時
必須安排的一項活動，孕期運動
我的孕期運動分為上半天的孕婦操和晚間的瑜伽
孕婦操主要是加快新陳代謝的
瑜伽是調整呼吸和睡眠的
如果孕期你沒有運動，會錯過運動胎教帶給寶寶的福利哦
孕期運動會有2小時
剩下的4個小時好像很充裕
我是一個喜歡冷風的孕媽媽
戶外活動是必須安排的項目
家門口的公園是免費的
那必須天天去溜達啊
一次戶外活動不僅有助于身體放松，對視力也不錯哦
戶外運動用去了一個小時
隻剩下三個小時了
感覺時間真的越發不夠用了
寫作是我每天必須要做的一件事
哪怕就是10分鐘用來寫
吐槽也好，撰稿也罷
沒有文字的孕期生活對我是不圓滿的
還好，我每天都在堅持
寫完以後不一定有多少人看
但真的很滿足
用寫作的時間複盤，反思
是一種自己獨有的幸福
寫作用時1-2個小時
根據自己寫文體決定
剩下的1-2個小時
我一定會留給準爸爸
跟他聊天，給寶寶做胎教
爸爸的胎教對寶寶的成長來說尤為重要
一方面在孕期增加夫妻感情
同時也讓寶寶盡快的參與到我們的家庭會議中來
這個時間不僅必須給，而且一定要充分
算算，24小時真的是給排的滿滿的
其實還有很多時間沒有做呢
我一般會穿插在某個時間段
總之，一個完美的孕期離不開孕媽媽的自律規劃哦
