#健康明星計劃#記得元旦的時候，很多身邊的人都去滑雪⛷️，結果元旦一過，門診就來了很多因為滑雪導緻扭傷、骨折的病人。雖然

#健康明星計劃#

記得元旦的時候，很多身邊的人都去滑雪⛷️，結果元旦一過，門診就來了很多因為滑雪導緻扭傷、骨折的病人。雖然運動受傷比較常見，但是運動、滑雪不是受傷的理由，不正确的方式才會增加受傷幾率。

有些人一年都不運動幾次，一運動就是高強度的動作，這也是為什麼受傷的總是不愛運動的人，因為本身肌肉力量、平衡能力就不好，運動時的風險更大。是以運動要循序漸進，充分熱身以後再活動，如果出現四肢的扭傷，應該怎麼緊急處理呢？

1.首先就是休息，受傷的部位不能負重。

2.冷敷，在48小時内進行局部冷敷可以減輕腫脹，休息在冷敷時中間墊一層毛巾防止凍傷。

3.加壓包紮，對局部進行加壓包紮也可以減輕腫脹。

4.擡高患肢，如果是腳踝扭傷就采取平卧位，腳步墊高，高于心髒平面即可。

受傷後盡快去醫院拍片檢查，看看有沒有骨折再決定下一步治療。