#健康明星计划#记得元旦的时候，很多身边的人都去滑雪⛷️，结果元旦一过，门诊就来了很多因为滑雪导致扭伤、骨折的病人。虽然

#健康明星计划#

记得元旦的时候，很多身边的人都去滑雪⛷️，结果元旦一过，门诊就来了很多因为滑雪导致扭伤、骨折的病人。虽然运动受伤比较常见，但是运动、滑雪不是受伤的理由，不正确的方式才会增加受伤几率。

有些人一年都不运动几次，一运动就是高强度的动作，这也是为什么受伤的总是不爱运动的人，因为本身肌肉力量、平衡能力就不好，运动时的风险更大。所以运动要循序渐进，充分热身以后再活动，如果出现四肢的扭伤，应该怎么紧急处理呢？

1.首先就是休息，受伤的部位不能负重。

2.冷敷，在48小时内进行局部冷敷可以减轻肿胀，休息在冷敷时中间垫一层毛巾防止冻伤。

3.加压包扎，对局部进行加压包扎也可以减轻肿胀。

4.抬高患肢，如果是脚踝扭伤就采取平卧位，脚步垫高，高于心脏平面即可。

受伤后尽快去医院拍片检查，看看有没有骨折再决定下一步治疗。