賈尼絲過去認為她丈夫夢遊很有趣。
他在黑暗中摸索，常常語無倫次地咕哝着，偶爾還會撞到牆上。
但是，一天晚上，他走到車庫去開車，至此賈尼絲開始擔憂了。
專家估計，有1%~15%的人患有夢遊症，尤其是3~7歲的兒童夢遊比成人更常見。
根據美國國家睡眠基金會2004年的《美國睡眠調查》，1%的學齡前兒童和2%的學齡兒童每周至少會有幾個晚上會夢遊，且夢遊的行為常持續到成年。
為何會出現夢遊？
總的來說，睡眠不足的人更容易夢遊。
幸運的是，夢遊通常與潛在的精神或心理問題無關。這隻是一種睡眠障礙，通常發生在深度睡眠期。
與此相反，夢遊者開始做一些典型的清醒狀态下的活動，比如說話、坐起來環顧房間、下床在房子裡閑逛、甚至拿起車鑰匙出去兜風，都是在深度睡眠中進行的。
夢遊者不僅難以醒來，而且常對自己夜間的行為記憶很少或根本不記得。更糟糕的是，他們甚至可能會攻擊試圖喚醒他們的人。
缺乏睡眠是導緻這種疾病的常見原因。其他原因還包括鎮靜劑的使用（如酒精）；患有伴有發熱症狀的疾病；某些藥物因素。
如何緩解夢遊症狀？
對于夢遊沒有特别的治療方法，而改善睡眠衛生可以緩解這一問題。
部分成年人發現催眠會對夢遊患者有所幫助，而其他人則嘗試過抗抑郁藥（如選擇性5-羟色胺再攝取抑制劑或三環類抗抑郁藥）或其他處方藥（如苯二氮 類、氯硝西泮），并取得了很好的治療效果。
喚醒夢遊者是很危險的，但是讓夢遊者在滿是尖銳物體的房間裡閑逛或者跳進汽車的駕駛座開車去兜風會更危險。
是以，阻止夢遊者，讓他們回到床上，應該怎麼做呢？
輕輕轉動他們的身體，確定他們能夠安全傳回卧室。
如果他們抵抗，請留在他們身邊，幫助他們避開危險的物體和狀況。
如果一定要喚醒他們，請大聲喧嘩而不是粗暴地搖晃或觸碰他們。
如何防止夢遊？
如果自己、伴侶或孩子夢遊，可以采取以下的一些預防措施：
養成每天按時睡覺和起床的習慣。
上床睡覺前一定要有一段“安靜時間”。
想辦法放松一下，可以嘗試洗個熱水澡，讀點能使人放松的書。
營造安全的環境，對夢遊的兒童而言尤其應當如此。
移除尖銳物體、鎖上門窗，并在樓梯上安裝門。
另外，門鈴警報通常很有幫助。
如果上述方法無用，仍然夢遊，請向醫生咨詢其他治療方法。
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