贾尼丝过去认为她丈夫梦游很有趣。
他在黑暗中摸索，常常语无伦次地咕哝着，偶尔还会撞到墙上。
但是，一天晚上，他走到车库去开车，至此贾尼丝开始担忧了。
专家估计，有1%~15%的人患有梦游症，尤其是3~7岁的儿童梦游比成人更常见。
根据美国国家睡眠基金会2004年的《美国睡眠调查》，1%的学龄前儿童和2%的学龄儿童每周至少会有几个晚上会梦游，且梦游的行为常持续到成年。
为何会出现梦游？
总的来说，睡眠不足的人更容易梦游。
幸运的是，梦游通常与潜在的精神或心理问题无关。这只是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠期。
与此相反，梦游者开始做一些典型的清醒状态下的活动，比如说话、坐起来环顾房间、下床在房子里闲逛、甚至拿起车钥匙出去兜风，都是在深度睡眠中进行的。
梦游者不仅难以醒来，而且常对自己夜间的行为记忆很少或根本不记得。更糟糕的是，他们甚至可能会攻击试图唤醒他们的人。
缺乏睡眠是导致这种疾病的常见原因。其他原因还包括镇静剂的使用（如酒精）；患有伴有发热症状的疾病；某些药物因素。
如何缓解梦游症状？
对于梦游没有特别的治疗方法，而改善睡眠卫生可以缓解这一问题。
部分成年人发现催眠会对梦游患者有所帮助，而其他人则尝试过抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或三环类抗抑郁药）或其他处方药（如苯二氮 类、氯硝西泮），并取得了很好的治疗效果。
唤醒梦游者是很危险的，但是让梦游者在满是尖锐物体的房间里闲逛或者跳进汽车的驾驶座开车去兜风会更危险。
因此，阻止梦游者，让他们回到床上，应该怎么做呢？
轻轻转动他们的身体，确保他们能够安全返回卧室。
如果他们抵抗，请留在他们身边，帮助他们避开危险的物体和状况。
如果一定要唤醒他们，请大声喧哗而不是粗暴地摇晃或触碰他们。
如何防止梦游？
如果自己、伴侣或孩子梦游，可以采取以下的一些预防措施：
养成每天按时睡觉和起床的习惯。
上床睡觉前一定要有一段“安静时间”。
想办法放松一下，可以尝试洗个热水澡，读点能使人放松的书。
营造安全的环境，对梦游的儿童而言尤其应当如此。
移除尖锐物体、锁上门窗，并在楼梯上安装门。
另外，门铃警报通常很有帮助。
如果上述方法无用，仍然梦游，请向医生咨询其他治疗方法。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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