春節，回到久違的家鄉
與家人團聚，是一年中最大的期盼
無論相隔多遠，都抵擋不住那份思念
然而，小趙的一次回家路
卻險些令他喪了命
那一年的春節
小趙從海口登上了回老家哈爾濱的飛機
4小時50分鐘後，他便可以見到家人了
然而，讓他怎麼也沒有想到的是：
飛機落地哈爾濱
他卻突然出現呼吸困難、胸痛等症狀
幸好經過及時搶救，他撿回了一條命
醫生告訴他：
接近5小時的久坐使血流變緩慢
在他的小腿深靜脈中
悄悄形成了“靜脈血栓”
緊接着栓子脫落
堵塞在了肺動脈——
人體擷取氧氣的關鍵部位
讓小趙在鬼門關走了一遭
這個很少被人關注的深靜脈血栓
是怎樣形成的？
到底有多兇險？
身體會發生什麼變化？
“深靜脈血栓”
比“心梗”“中風”的知名度要低很多
然而，它卻是全球排名第三的大血管疾病
據統計，每年大約有1000萬[1]人
罹患深靜脈血栓
其發生率僅次于心肌梗死與中風
血管就像一條河流
一旦水流變緩慢
“泥沙”就會沉積在血管壁上形成血栓
是以任何引起流動緩慢、
“泥沙”增多的因素
都可能誘發靜脈血栓
深靜脈血栓的恐怖在于：
它可以從發病部位脫落
并随血流移動至肺動脈
形成肺栓塞
血栓脫落
堵住肺部的重要血管
相當于人體的氣管被堵住
阻斷了與外界的氣體交換
氧氣無法進入身體
“廢氣”二氧化碳無法排出體外
于是，人很快會因缺氧而陷于生命危險
當血栓悄悄形成後，身體會有下面常見的表現：
1.下肢深靜脈血栓：
腿部腫脹，皮膚表面溫度會降低，皮膚呈青紫色，嚴重時會有疼痛。
2. 肺栓塞[2]：
突然呼吸困難，或已存在的呼吸困難快速惡化、胸痛、低血壓或休克、咯血，甚至暈厥。
生活裡下面這些情況，都要警惕，可能會誘發深靜脈血栓[1]：
1.高齡和長期卧床：80歲以上老人中，每100人就有1人發生深靜脈血栓。長期卧床也容易誘發深靜脈血栓，是以長期卧床的老年人是危中之危。
2.惡性惡性良性腫瘤：惡性惡性良性腫瘤患者本身就好發深靜脈血栓，最主要的預防辦法就是治療癌症。
3.懷孕及産褥期：為了生産和恢複時能夠有效止血，身體早就生成了很多幫助止血的物質儲存在媽媽體内，但這卻是一把雙刃劍，也可能導緻深靜脈血栓形成。每個媽媽和寶寶都是過命之交。
4.肥胖：肥胖的人容易有三高：高血壓、高血糖、高血脂，這就造成血管中“垃圾”堆積過多，比如：粥樣硬化斑塊。同時因為缺少運動，他們會比常人更容易發生深靜脈血栓。
5.久坐4小時以上，深靜脈血栓的危險可能性增加。
時間沒有回頭路
人錯過了還可以再相遇
但健康錯過了，就難再挽回
健康的生活方式
典哥知道是你們最不喜歡聽的部分
但還是希望新的一年
大家可以做到位[3]：
1. 規律鍛煉，避免久坐，保持健康的體重
保持良好的血液循環，可以避免血流緩慢帶來的血栓風險。需要伏案工作的小夥伴，建議每工作1~2小時站起走動10分鐘；每天30分鐘以上的運動。
2. 飲食均衡
推薦食用：高蛋白、低脂、低鹽的清淡飲食：例如雞蛋，雞鴨魚肉，脫脂牛奶。
盡量少吃：富含脂肪、糖分的食物：例如肥羊，肘子，動物内髒，高糖飲料，甜點。
特别需要注意的是水果，雖然部分水果含糖，但同時也含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，每天食用量250~350g/天（約為一個橙子的大小）比較合适。
3. 戒煙戒酒
雖然說了很多次，但關鍵是做到位。
希望每一次回家的路都平安
希望每一天都做出一點改變
特約作者：朱瑞琪
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院血液科住院醫師
參考文獻
[1]Di Nisio, M., van Es, N. & Büller, H. R. Deep vein thrombosis and pulmonary embolism. Lancet 388, 3060-3073, doi:10.1016/s0140-6736(16)30514-1 (2016).
[2]Essien, E. O., Rali, P. & Mathai, S. C. Pulmonary Embolism. Med Clin North Am 103, 549-564, doi:10.1016/j.mcna.2018.12.013 (2019).
[3]Iverson, R. E. & Gomez, J. L. Deep venous thrombosis: prevention and management. Clin Plast Surg 40, 389-398, doi:10.1016/j.cps.2013.04.002 (2013).
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