文丨福林媽咪
由于懷孕後激素分泌水準的陡變加上其他各方面因素，使孕婦的自主神經系統發生紊亂，就會導緻一系列心理健康狀況不良的反應。
産前抑郁的比例在增加，有資料顯示，孕早期和孕晚期産前抑郁症發病率是12%，産後兩周發生産後抑郁的發病率大概是17%，作為家人，我們應該要加倍關懷呵護孕媽，給予一些心理疏導安慰。
一、孕期
1、抑郁
許多孕媽都存在或多或少的心情不暢，憂思，這不僅是因為孕媽身體激素水準的改變，更多的是心理上的問題。是以産前檢查就應把抑郁預防歸為正常項目，對存在抑郁症狀的孕婦盡快給予幹預措施。
我們首選心理疏導，對孕婦進行心理幹預，正念療法可以預防舒緩孕期的抑郁情緒産生。但對于嚴重的抑郁症狀，我們也要盡量規避藥物治療，畢竟抗抑郁藥物不可避免的對妊娠過程和胎兒發育會有一定影響。
可以通過腦電生物回報治療，對大腦活動進行改善，緩解心理障礙，這是目前為止最佳的方法。
2、緊張焦慮
老人說生孩子就像過一趟鬼門關，而如今我們通過各種管道所了解到的分娩過程也是異常艱辛的，這些資訊不可避免的會讓孕媽本就脆弱的心情産生一種恐懼。
而對于腹中的寶寶，許多媽媽也是手足無措，輕了重了都怕影響到孩子，會讓孕媽的心情一直處于一個高度的緊繃狀态。
由于激素水準的紊亂會導緻孕婦失眠，厭食，性機能減退和植物神經紊亂等一系列症狀，也會影響到腹中胎兒。此時的孕婦心理是無比脆弱的，希望無時無刻身邊能有人陪着自己說話，是以家人要多體諒孕婦，盡量讓孕婦身邊一直有陪伴的人，當然最好是準爸爸。
是以家人尤其是準爸爸，一定要了解安慰孕媽，引導孕媽朝好的方向思考，發現孕媽情緒不太穩定時及時疏導溝通。讓孕媽感覺到全家都在無比期待新生命的到來，讓孕媽感受到自己的價值。
3、暴躁彷徨
有些孕婦懷了寶寶後就愛發脾氣，這也是比較正常的現象。
家人要多一份耐心，多一份關懷，減少孕婦發脾氣的頻率，因為在孕婦生氣時，血液中的激素和有害物質濃度就會劇增，讓胎兒直接受害，可能會造成先天不足或兔成的問題。
二、分娩前
醫護人員積極與孕婦溝通，避免孕婦不良情緒導緻分娩不能按正常機理進行，最終造成難産。有條件的家庭可以找一些稍微年長的婦産科醫生，對孕婦進行心理疏導，并且指導孕婦在分娩過程中該注意的事項。
在涉及一些私密問題時，醫護人員要有隐私意識，做好充分的保密工作，再者家人應主動退出。給予産婦生理，心理，感情上加倍的關懷支援，在開指過程中，孕婦是最痛苦的，極度渴望引起别人的注意和得到關懷，是以身邊一定要有陪産人士，不要留下孕婦一個人獨自面對。
在等待開指的過程中，家人可以和孕婦聊一些輕松有趣的話題，轉移孕婦的注意力，比如說孩子起什麼名字？或者是給孕婦聽一些舒緩的音樂，讓孕婦放松一下緊張的心情。
不要因為緊張孩子就忽視孕婦的感受，盡量滿足孕婦的各種需要，鼓勵孕婦進食，及時排便。
尊重産婦意願打無痛，很多老人都覺得沒有必要打無痛，一來是浪費錢，二來是不知道對孩子有什麼影響。
首先，無痛是絕對對孕婦和胎兒沒有任何不良影響的，并且會大大減輕産婦的痛苦，是以打無痛是非常有必要的。
但如果是因為心疼錢不想打無痛的話，那我對你們這個家庭感到無話可說，孕婦此時承受着巨大的痛苦，你們居然還在考慮節省錢的問題。
三、産後
産後的媽媽會異常虛弱，不能進食，但身邊一定要有人照顧，适當喂一些溫水。
我有一位朋友，當初剖腹産生下寶寶，父母不在身邊，婆婆又不盡心伺候，老公隻在下班後來看一眼，朋友剛想讓老公幫忙倒口溫水，婆婆就說老公工作辛苦了，催促老公趕緊回去休息。到最後，朋友都沒能喝上這口熱水。對于一個剛經曆手術的女人來說，有什麼比這更讓人心灰意冷。
每個寶媽都是九死一生生下寶寶的，最起碼的尊重與關懷不能缺席。
順産
一般順産的媽媽身體素質都比較好，産後大多都處于清醒狀态，可以把孩子抱給媽媽培養一下感情，可以有效緩解媽媽的痛苦。家人更要注意媽媽的情緒，不要隻圍繞着孩子，忽視剛分娩完的媽媽。
剖腹産
在産前就應該對孕婦進行心理疏導，明确告訴孕婦不要擔心，我們有專業的團隊，專業的大夫。
對于男性來說，即使了解了很多孕産知識，他也沒有辦法體會懷孕帶給人生理上的影響，更無法設身處地的明白孕婦對于分娩的恐懼，以及未來的擔心。
但是這并不影響作為丈夫去體諒妻子的一顆心，抱着一顆包容、尊重、關愛的心，就是對孕媽媽最好的支援。