平時我們一說到血糖高的人，或者提到糖尿病患者，我們都會建議他們要少吃糖，主要原因是糖吃多了容易導緻血糖進一步升高，不利于血糖的控制。但是，你知道嗎？對于糖尿病患者來說，平時還要注意少吃鹽。
吃鹽多，還會導緻血糖升高
現階段對于食鹽攝入量的推薦，不同國家，不同組織也不完全一樣。世界衛生組織和歐洲醫學界認為，每人每天食鹽攝入量最好不要超過5克；而中國、美國、日本的膳食指南推薦每人每天食鹽攝入量最好不要超過6克。但是，不管5克，還是6克，應該說咱們很多中國人都是達不到的，尤其是很多糖尿病患者糖已經不能多吃了，就願意多吃一點鹽來彌補口味上的缺失。其實這樣對于健康有2個非常不利的影響。
6克鹽的樣子
一、吃鹽多，導緻血壓升高
衆所周知，平時口重吃鹽多容易導緻血壓升高。這種類型的高血壓在臨床上被稱之為“鹽敏感型高血壓”，在我們中國人中非常常見，相關權威資料就提示，在我國2.45億高血壓患者中，60%以上的高血壓患者是鹽敏感型高血壓。說白了，在咱們國家的高血壓患者中，很多人是因為鹽吃多了才導緻的高血壓發生。而糖尿病患者吃鹽多也不例外，也會有比較高的高血壓發病機率。是以，從這個角度出發，張大夫建議廣大手機前面的糖尿病患者和血糖高的人，平時一定要注意盡量把食鹽攝入量控制在5-6克以内。
二、吃鹽多，導緻血糖升高
糖尿病患者，或者平時血糖比較高的人，如果平時口味重，吃得比較鹹，吃鹽比較多，這還可能會導緻血糖的進一步升高。最近甯波諾丁漢大學的相關研究人員發現，糖尿病患者鹽吃多了，還會導緻血糖升高。他們進行的這項研究發現，與平時吃鹽比較少的患者相比，每天食鹽攝入量在8克以上的糖尿病患者，平均空腹血糖、餐後2小時血糖和糖化血紅蛋白都會有一個明顯的升高。這背後的原因可能很多，比如說吃鹽多會導緻食物攝入增多、體重增加、血壓升高、腎素-血管緊張素-醛固酮系統激活等等有關。
總而言之，對于糖尿病患者和血糖高的人來說，平時不但要注意少吃糖，還要注意少吃食鹽，因為鹽吃多了容易導緻更多的傷害。不過，在文章的最後，張大夫也提醒大家，限制食鹽攝入量并不适合所有人，對于那些有低鈉血症、體位性低血壓、出汗比較多的人來說，可以适度多吃一點鹽的。