為了預防腦梗，首先就要保證大腦的血管暢通，隻有血液能夠及時流動，以健康的方式輸送到身體各部位，才能有健康的身體。
現在很多人都有不良的生活習慣，這些不良習慣會使血液粘稠，局部循環障礙，部分部位缺血缺氧嚴重，久而久之疾病就容易侵襲。
是以，有必要了解腦梗塞的來源，哪些不良生活習慣有引發疾病的隐患，通過糾正錯誤行為，保持身體重要名額正常，身體才能更健康。
1、大量吸煙
腦梗塞的出現與長期大量吸煙的行為有關，許多男性過度依賴煙草，過度吸煙和過量攝入焦油、尼古丁等有害物質會增加血液粘度。
血液濃稠時，血管壁容易形成血栓，導緻腦血栓，供應大腦的血液量減少，容易因腦缺血缺氧而引起腦梗塞，想要身體健康，遠離腦梗塞，提高抵抗力，促進肺部健康，少抽煙很重要。
2、暴飲暴食
為了避免腦梗塞，應該改掉暴飲暴食的壞習慣，很多人經常亂吃，在不良飲食行為的影響下，許多慢性病很容易受到侵襲，尤其是高血脂、糖尿病、高血壓等。
這幾類疾病的侵襲很可能會增加腦梗塞的發生率，有些人總是吃高熱量的食物，會使身體發胖，這些危險因素是導緻腦梗塞高發的罪魁禍首，如果能控制住嘴巴，保持正确、清淡的飲食，腦梗塞就可以遠離。
3、喜歡喝酒
腦梗塞的發生與平時飲酒的行為有關，很多人過度依賴酒精，長期大量飲酒會影響健康，過量飲酒會增加血管壓力，這也是很多人血壓升高的原因。
此外，大量飲酒會加速血管的動脈硬化，增加血管的脆弱性，降低其彈性，影響健康，為預防腦血栓形成，在遠離疾病的同時，要堅持良好的生活習慣，通過不飲酒來減少對身體的刺激，身體才能保持健康。
4、肥胖但不運動
發生腦梗塞的原因與平時缺乏運動有關，現在肥胖的人越來越多，脂肪在體内堆積會導緻疾病侵襲，如果身體肥胖，肝髒容易受損，也會造成慢性病的侵襲，是很多人腦梗塞的原因。
如果能在控制體重的同時積極鍛煉身體，增加運動量，促進熱量消耗，提高基礎代謝率，這樣對身體的傷害就會減少，否則容易發生腦梗塞，這是很多人出現健康問題的根源。
多做這兩件事，防止血管堵塞，其實并不難
1、多運動
當血液中的脂質過多時，就會形成血栓，造成血管堵塞，多運動可以消耗脂肪，提高人體免疫力，減少血脂堆積，減少心血管阻塞的發生。
每周可以做2-5次低強度的有氧運動，如慢跑、遊泳、騎自行車、羽毛球等，不要做太劇烈的運動，尤其是高血壓、高血脂患者。
2、多喝水
經常喝水有很多好處，多喝水可以防止血管堵塞，因為多喝水可以稀釋血液的粘稠度，減少血管堵塞和老化，尤其是加一些菊花、金銀花、肉桂等小植物效果更好。
此外，每個人想要遠離腦梗，在日常生活中一定要控制好自己的體重和情緒。 這是兩個不容忽視的重要因素，對預防腦梗塞具有積極意義。