中國是全球煙草生産和消費大國，我國現有的煙民已經達到了近3億人之多！
不但如此，這一資料還在不斷重新整理，越來越多的人被香煙俘虜。香煙披着解壓的外衣，看似是放松了你繃緊的神經和精神狀态，但與此同時，它也在悄悄掏空你的健康、讓你成瘾！
沒錯，香煙就是第一大緻人成瘾的消費品，這主要和香煙中所含的尼古丁成分有關。尼古丁在進入身體之後，會促使大量多巴胺的分泌，乙酰膽堿受體與尼古丁結合在一起，讓人持續處于興奮狀态，放松你的神經，最終形成大腦中樞依賴。
香煙和吸毒有什麼差別？答案就是吸煙的傷害比較小，煙草比較便宜而已。但是，香煙和毒品也有一個共同點，也就是緻人成瘾，突然戒斷煙草供給，會産生不同類型、不同程度的戒斷反應，比如以下幾個不适，往往會找上戒煙者：
1、精神影響
之是以會反複想要吸煙，是因為尼古丁在人體内會逐漸被代謝，當機體缺乏尼古丁刺激時，就會促使吸煙者産生吸煙的想法。是以，在戒煙之後患者會出現一系列戒斷反應，且會随着尼古丁代謝不斷加重，主要表現為煩躁不安、注意力難以集中、精神狀态不佳等。
且由于香煙已經成了你生活在不能分割的一部分，甚至是安全感的象征。當身邊缺少香煙時，心理依賴也會開始作祟，進一步加重精神和心理狀态。這種表現，一般是在戒煙之後的24小時出現，14天左右達到高峰期，且可持續1個月左右；
2、咳嗽、口幹舌燥
煙瘾極重的人突然戒煙，往往會出現口幹口渴、咳嗽等症狀。之是以會如此，是因為長期吸煙導緻呼吸道殘留了大量有害物質，它們粘附在呼吸道上。
而在戒煙之後，呼吸道黏膜會分泌出大量的粘液保護自己，通過咳嗽、咳痰的方式将呼吸道的異物清除。此時，戒煙者可出現咳嗽、咳痰、口感舌燥等症狀，并持續幾個星期左右；
3、失眠
絕大部分人在戒煙的初期階段，會出現失眠、早醒等睡眠障礙，睡眠品質對比之前有明顯下降。其實，這也是戒斷反應之一，因為香煙中存在的煙堿，能起到提神醒腦的功效。
在戒煙之後，體内缺乏煙堿的刺激，是以患者整日會變得注意力不集中、頭暈乏力，甚至是影響到夜間的睡眠狀态，出現失眠、早醒、多夢等問題；
4、變胖
尼古丁其實就是一種興奮劑，它能提高機體代謝和人的興奮程度，同時尼古丁還能起到抑制食欲的效果。當尼古丁攝入被中斷之後，戒煙者的代謝、食欲以及消化系統的運轉都會逐漸恢複。
再加上部分戒煙者會通過進食來分散自己想要吸煙的想法，是以在戒煙之後的一段時間，自己的體重可能會有增加，但這僅僅隻是暫時性的。
寫在最後：之是以會有人在戒煙的路上一次成功，有人卻反反複複、停滞不前，最根本的原因就是受到了戒斷反應的影響，隻要熬過各種戒斷反應，就說明你的戒煙路已經成功了一大部分，接下來你隻要要自己堅強的意志力徹底擺脫煙草控制即可。
而如果戒煙一直反複，無法依靠自己的力量戒煙時，煙民還可及時求助戒煙門診，根據醫生建議進行全面戒煙治療。