可以認為心理咨詢是一種「大腦健身」。
鍛煉得更多，大腦也會變得更加強大和具有複原力。
我們的問題也能得到更好、更快的解決。
談戀愛可以改變你的大腦。
一項來自西南大學的研究顯示，當人戀愛時，大腦中某些與快樂和獎賞有關的神經化學物質（neurochemicals）的水準會升高，比如多巴胺（dopamine）和催産素（oxytocin）。
對長期戀愛的被試進行神經影像掃描，結果顯示他們大腦中與資訊處理和情緒相關的區域皮層體積有明顯增長，甚至對疼痛的感受度都有所降低 （Song et al., 2015）。
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事實上，能夠改變大腦的事情不隻是談戀愛，心理咨詢也可以做到。
01
心理咨詢改變大腦功能活動
大腦中的不同區域與不同的認知和情緒功能有關。比如位于額葉前側的杏仁核控制恐懼；位于丘腦和内側颞葉之間的海馬體管理情感和記憶；内側前額葉引導我們進行複雜思考和解決問題。通過接受心理咨詢，這些區域會發生不同程度的改變。
比如，通過fMRI神經影像技術對抑郁症病人的大腦活動進行檢測，發現心理咨詢可以有效降低大腦中與抑郁症狀相關腦區的活動，比如杏仁核、海馬體和内側前額葉。抑郁症患者的症狀得以緩解，心境逐漸恢複。
02
心理咨詢改變大腦形态結構
我們的大腦和身體一樣靈活。就像身體可以通過健身來增大肌肉體積，如果我們經常進行某項腦力活動，大腦内相關控制區域的體積也會有所變化。
比如，抑郁症讓人“頭大”—— 杏仁核控制我們的恐懼情緒，長期的焦慮和恐懼情緒會增大杏仁核的體積。反之亦然，杏仁核體積較大的人群，也更容易受抑郁症困擾 （Leuchter et al., 1997）。
在這種情況下，通過對症狀進行心理幹預，可以重塑我們大腦的形态結構。實驗表明，有社交恐懼症的人在接受了線上心理咨詢後，他們的症狀有所減輕，并且杏仁核體積出現了不同程度的減小。
同樣，抗抑郁類藥物也可以通過平衡神經遞質（neurotransmitter），來幫助患者改善情緒，甚至提高注意力 （Greenlaw, 2010）。藥物治療和心理咨詢對大腦的影響方式有所不同，但兩者的結合使用可以更好地滿足一些患者的需求。
可以認為心理咨詢是一種「大腦健身」。鍛煉得更多，大腦也會變得更加強大和具有複原力，我們的問題也能得到更好更快的解決。
我們一直在探索如何高效、精準地為每一位前來尋求心理幫助的人提供服務。
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