<h1級"pgc-h-right-arrow">秋後，經常給家人喝"營養豆漿"，4種配料，比牛奶更适合。</h1>
秋天過後，北方的天氣早晚涼爽，中午很熱，這個時候的飲食不能像夏天一樣吃，合理的飲食很重要，除了抗秋霜還要提高脾胃，不要貪婪，尤其是早餐，喝一些熱熱的暖胃和滋養是必要的， 例如：豆漿。
豆漿，傳統的做法是喝白牛奶，隻有豆漿。現代人越來越注重飲食營養，單純的一顆大豆不能滿足人們的需求，會吃是很重要的。秋季旱季非常适合吃一些百合花和蓮子，火人又脾，我們玩豆漿的時候放一些，不僅增加了味道，還使單一的豆漿奶昔變成了"營養豆漿"，品嘗它原汁原味，回味其香味，秋季飲用它，比牛奶更适合。
<"pgc-h-arrow-right"的細節>百合蓮花濃豆漿</h1>
所需材料：幹大豆40g，幹百合8g，蓮子幹20g，米飯30g，水1200ml
第一步，食材準備好了，為了味道更順滑，我加了一些米飯，早餐豆漿加少許米飯，是我家喜歡的做法，增稠又餓
第二步是将大豆、大米、蓮子和百合洗淨，然後浸泡過夜，浸泡并重複使用，尤其是大豆，多澆漿
第三步，配料在調水時不要，将配料一起倒入豆漿機擰緊蓋子
第四步，将清水加到破壁機的水箱中，後置機器會根據我們的設定自動吸收水分。用普通豆漿機的話直接給破壁機普通加水
第五步，豆漿機程式設定：先選擇濕豆功能，然後選擇所需容量，我選1000毫升，3-4口人喝沒問題
第六步，大約20分鐘，噴出"營養豆漿"，熱空氣聞起來有香味。這是當豆漿機會提示進入清洗時，點選确認确定。豆漿端拿去喝吧，洗刷活機會自動完成
喝一大杯，舒服一整天，"秋虎"來了也不怕哦！
姐姐的早餐香味噴霧和早餐豆漿的營養都做完了，說看，你家豆漿是怎麼搭配的，歡迎到評論區積極讨論分享哦！
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包馬主廚，資深食品媒體原作者，特邀美食作家，擅長自制食品、意大利面和早餐制作。食物是家的味道，愛可以做得更好。三餐有"溫度"，體驗廚房的樂趣。敬請期待！本文為寶媽媽小廚房原創作品，嚴禁移動和偷竊圖檔，侵權必須查處！
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