豆漿和牛奶，都是現代人比較常喝的健康飲品，大家都知道它們富含營養，喝的人也就會越來越多，是以，兩者也會經常被拿來做比較。有人說喝豆漿好，有人說喝牛奶好，總是能挑出對方的毛病，想要分出個結果，下面我們來詳細了解了解。
經常喝豆漿和經常喝牛奶會有啥差別？
兩種飲品都會含有蛋白質、脂肪9、碳水化合物，除此之外，還會有一些礦物質元素，這就要看兩種飲品當中，誰含有的量更多。
一樣都是100克的，牛奶含有的蛋白質會更多一點，牛奶有3克，豆漿隻有1.8克。再看脂肪的話，則是牛奶更多一些，達到了3.2克，而豆漿隻有0.7克，從這一點上，豆漿會更勝一籌。
其它成分的話，都是牛奶更多一些，其中需要知道的就是鈣含量，牛奶是比豆漿多出很多的，如果需要補鈣，選擇牛奶會更好一點。牛奶當中含有的維生素D也比較豐富，這對于需要補鈣的人來說，則是會更加重要。
兩種飲品，都會有相應的禁忌人群，但說實在的，相比之下，在我看來，牛奶的禁忌人群可能會更多，大多是與中國人的體質有關系。
就比如說，同樣都是喝牛奶，外國人喝牛奶的量，比我們多很多，且大多喝的是冷藏牛奶，中國則是喜歡喝常溫的。
而且，中醫也是建議中國人少喝牛奶，這兩個點傳達的意思，其實在于兩點，一個是中國有不少人乳糖不耐受，第二就是中國大多數人體質偏寒。還有一個問題，就是有一些人群對于牛奶過敏，進而也是讓喝牛奶和喝豆漿之間産生了差異。
喝豆漿也有禁忌人群，不過隻在于一些消化功能不好，或者腎功能不好，又或者存在胃部疾病患者。
到底兩種情況，哪個更健康？
這就需要因人而異，兩者都有優缺點，隻能說根據自己實際情況去攝入牛奶和豆漿，身體得到的好處則是會更多一點，都是有益健康的。
提醒：每天早餐喝豆漿，吃油條，其實并不健康。
豆漿配油條，很多人會認為是絕配，事實上，它們并不是絕配，經常這樣搭配，很可能會給健康帶來問題。
油條屬于油炸食品，在制作過程中，可能會産生較多的油煙，也就可能會釋放出較多的緻癌物質，叫做苯并芘，人體攝入過多，則是有可能增加患癌風險。此外，就是油條攝入過多，體内攝入到的脂肪也會變多，且早上血液黏稠度相對比較高，總是習慣早上吃油條，則是有可能會給血管添堵，不利于心血管健康。
有人說晚上喝牛奶喝的是毒牛奶，是真的嗎？
關于牛奶，也是有不少的說法，有人說不能晚上喝牛奶，有人則是說睡前喝一杯牛奶有助于改善失眠，對促進睡眠是有益的。兩種說法又是引起一番争議，睡覺之前喝牛奶，說是毒牛奶，這樣的說法，會有點誇張，也沒有相關證據能夠證明這一點。
會産生這樣的說法，主要是說晚上喝牛奶，容易導緻毒素堆積，不利于食物消化吸收，這個真是有點過于荒誕了。人在休息時，腸胃也是會照常工作的，是以，不用擔心牛奶不消化，能正常被消化，也就不太容易産生毒素，對于這一點還是應該放心的。
而睡覺之前喝牛奶助眠，主要是牛奶有一定的安神效果，或許就能幫助改善睡眠。
不管是喜歡喝牛奶還是喜歡喝豆漿，隻要是合理攝入，帶給身體的大多都會是好處，也就能夠讓身體受益，不要總是拿兩者比較，有些問題總是從表面去做分析，其實并不是很靠譜，也不算嚴謹，還是希望大家能正确去了解。
來源：愛享美食家