<h1级"pgc-h-right-arrow">秋后，经常给家人喝"营养豆浆"，4种配料，比牛奶更适合。</h1>
秋天过后，北方的天气早晚凉爽，中午很热，这个时候的饮食不能像夏天一样吃，合理的饮食很重要，除了抗秋霜还要提高脾胃，不要贪婪，尤其是早餐，喝一些热热的暖胃和滋养是必要的， 例如：豆浆。
豆浆，传统的做法是喝白牛奶，只有豆浆。现代人越来越注重饮食营养，单纯的一颗大豆不能满足人们的需求，会吃是很重要的。秋季旱季非常适合吃一些百合花和莲子，火人又脾，我们玩豆浆的时候放一些，不仅增加了味道，还使单一的豆浆奶昔变成了"营养豆浆"，品尝它原汁原味，回味其香味，秋季饮用它，比牛奶更适合。
<"pgc-h-arrow-right"的细节>百合莲花浓豆浆</h1>
所需材料：干大豆40g，干百合8g，莲子干20g，米饭30g，水1200ml
第一步，食材准备好了，为了味道更顺滑，我加了一些米饭，早餐豆浆加少许米饭，是我家喜欢的做法，增稠又饿
第二步是将大豆、大米、莲子和百合洗净，然后浸泡过夜，浸泡并重复使用，尤其是大豆，多浇浆
第三步，配料在调水时不要，将配料一起倒入豆浆机拧紧盖子
第四步，将清水加到破壁机的水箱中，后置机器会根据我们的设置自动吸收水分。用普通豆浆机的话直接给破壁机普通加水
第五步，豆浆机程序设置：先选择湿豆功能，然后选择所需容量，我选1000毫升，3-4口人喝没问题
第六步，大约20分钟，喷出"营养豆浆"，热空气闻起来有香味。这是当豆浆机会提示进入清洗时，点击确认确定。豆浆端拿去喝吧，洗刷活机会自动完成
喝一大杯，舒服一整天，"秋虎"来了也不怕哦！
姐姐的早餐香味喷雾和早餐豆浆的营养都做完了，说看，你家豆浆是怎么搭配的，欢迎到评论区积极讨论分享哦！
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包马主厨，资深食品媒体原作者，特邀美食作家，擅长自制食品、意大利面和早餐制作。食物是家的味道，爱可以做得更好。三餐有"温度"，体验厨房的乐趣。敬请期待！本文为宝妈妈小厨房原创作品，严禁移动和偷窃图片，侵权必须查处！
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