提到腎衰竭、尿毒症，想必大家應該都聽說過。但是，在很多人的眼中，這似乎就不是會找上年輕人的疾病。
殊不知，近些年，我國慢性腎病的病發率正在逐漸升高，已經達到了10.8%左右，總患病人數達到了近1.3億人，這其中有一部分恰恰就是年輕人群。
腎髒疾病并沒有絕對的年齡限制，且近些年受到了環境改變、生活和飲食習慣變化等影響，慢性腎病已經呈現出了逐漸年輕化的趨勢。
要知道，腎髒和其他器官不同，腎損傷是不可逆的過程，如果出現了慢性腎病、沒有積極控制和治療，未來就可能會發展為腎功能不全、慢性腎衰竭，而腎衰竭的終末期階段，恰恰就是大家熟知的尿毒症。
如果不想未來讓慢性腎病找上自己，從現在起遠離以下幾個壞習慣很有必要！
1、飲水過少：腎髒最主要的功能就是生成尿液，通過尿液的生成和排出，清除體内多餘的代謝産物、廢物和有毒物質。
而腎髒想要正常生成尿液，隻能通過人攝入的水分，它在過濾血液的過程中，會攔截下血液中多餘的水、代謝廢物。
如果長期飲水不足，大量有害物質就隻能在腎髒中不斷堆積，不僅你全天的小便次數會減少，同時還可能會發展為腎結石，甚至是會對腎髒組織造成損傷。是以，科學建議成年人飲水每日應維持在1500-3000ml左右；
2、長時間憋尿：在尿液中有近95%都是水分，其餘則是一些代謝廢物，比如尿酸、無機鹽等。
尿液在腎髒生成之後，會随着輸尿管進入膀胱内儲存，當膀胱容量達到一定程度後，機體就會産生尿意。
而如果長時間不排尿，尿液在膀胱中就會産生大量細菌，這不僅增加了泌尿系統疾病的患病率，一旦尿液逆流進入腎髒，就可能會造成腎髒感染，誘發慢性腎病。
甚至是有相關的研究顯示，在我國全部腎衰患者中，有近1/2都有長期憋尿的惡習；
3、盲目用藥：這是很多人都存在的問題，特别是在出現慢性疾病之後，為了能盡快擺脫疾病折磨，部分人可能會随意加大藥用量，又或者是嘗試各種偏方治療。
但大家不知道的是，部分藥物雖然能起到治療疾病的效果，但如果盲目使用、随意搭配或增加用藥量，反而可能會對腎髒造成損傷，甚至是會造成藥物性腎衰竭出現；
4、不健康的飲食習慣：雖說腎髒不是人體消化器官，但是部分不健康的飲食習慣和食物卻可能會造成腎損傷；
比如長期吃的過鹹、大量進食腌制和加工食物、大量進食嘌呤食物、長期酗酒等等，都會通過各種機制影響腎髒代謝，甚至是造成腎實質受損。
是以，臨床一直都在強調想要腎髒健康，應保持清淡、規律、營養均衡的三餐攝入。
最後還要提醒大家，任何疾病的出現都是有因可查、有迹可循的，腎髒疾病同樣也不例外。
壞習慣的日益積累，就是在增加未來患腎髒疾病的幾率。是以，如果未來不想讓腎髒受損，從現在開始遠離以上幾個壞習慣很有必要。