"豆腐蓮花簡單，味道好，好看，好吃。豆腐為人體提供豐富的鈣和鎂，而鈣是人體各種生理生化代謝過程中的重要元素，它能保持細胞膜的完整性，參與神經和肌肉活動，是骨骼和牙齒的主要成分，是兒童和中老年人生長發育的預防， 以骨松材料治療為基礎。吃200克老豆腐，滿足每天1/3的鈣需求。鎂可以緩解動脈血管的張力，有助于降低血壓，預防心血管疾病，強健骨骼和牙齒。豆制品還含有磷脂、異黃酮，不含膽固醇，是以豆腐是名副其實的健康食品。"
豆腐蓮花蓬松材料
< h3級"pgc-h-right-arrow">主要材料</h3>
豆腐1塊
豌豆 10g
1 個白蘿蔔
< >賦形劑用于h3類"pgc-h-箭頭-右"</h3>
2克鹽
1勺胡椒面
1勺雞精
< h2級"pgc-h-right-arrow">豆腐蓮花的實踐</h2>
1.
豆腐碎豌豆準備好了
2.
鹽豆腐
3.
與雞肉細胡椒面條充分混合
4.
在碗中刷一層油以釋放
5.
倒入豆腐泥
6.
将豌豆放入水中，蒸15分鐘
7.
釋放後，将其放入煮熟的高湯中
<h2級"pgc-h-right-arrow">豆腐蓮花浮橋成品圖</h2>
<h2類"的< >烹饪技巧"pgc-h-arrow-right"</h2>
豆腐的練習，可以根據自己的喜好混合和調味。