雖然大多數現代人群的生活水準普遍提高，但是發生失眠的人群也越來越多，在中國，失眠人群的發病率達到了38.2%，其中，35~55歲之間的人群屬于失眠高發人群。
長期失眠不但會使人長時間處于精神不振狀态當中，還會導緻免疫功能下降，患上各種疾病的機率都會相對增加。
而導緻失眠的原因比較多，下面，就為大家詳細分析一下。希望所有人群都能夠避開這些因素，每天有一個良好的睡眠。
導緻失眠的原因有哪些？
一、不良睡眠習慣
導緻出現失眠的其中一個主要誘因，與出現了不良的睡眠習慣有關。比如對于一些中老年人群來說，每天睡午覺的時間會超過一小時，甚至是兩小時。或者在晚上8點左右的時間就會入睡。
這些睡眠習慣會使人體内的生物鐘發生紊亂，進而出現失眠現象。而且在一般情況之下，每天隻需要8九個小時的睡眠時間，就可以維持機體的正常需求。
而一旦睡眠時間過多，進入夜晚時，由于機體并不缺乏睡眠，自然就會出現長時間難以入睡的現象。
二、不良睡前習慣
不良睡前習慣，也是導緻現代人反複失眠的其中另一個主要原因。比如在睡覺之前長時間玩手機，或者是進行劇烈運動，以及吃過多宵夜。
這些不良習慣都會使得胃腸道神經等部位受到相應刺激，體内的正常生物鐘會被打破，神經也會一直處于過度亢奮狀态當中，發生失眠的機率自然就會相對增加。
三、長期壓力過大
尤其是對于35歲到55歲失眠高發人群來講，出現失眠的主要原因，與長時間壓力過大有關。
這類人群的生活和工作壓力非常大，很容易出現一些負面情緒。
在壓力和負面情緒的雙重刺激之下，内分泌系統與神經功能都會紊亂，患上神經衰弱以及失眠症的機率自然就會提高。
四、睡眠環境異常
如果在睡眠環境當中出現一些氣味刺激，比如一些過濃的香水味，出現了一些二手煙煙霧、油煙煙霧等。
或者是睡眠環境當中出現過多噪音、強光，以及室内溫度和幹濕度沒有做好相應調節，都會導緻神經受到刺激。而且會使人産生一些不良情緒，進而影響到了睡眠。
五、長期患有慢性疾病
對于中老年人群來說，發生失眠的主要原因與疾病因素有關。比如血壓、血糖異常，或者是患有神經衰弱、焦慮症等。
另外，如果長期出現貧血現象的話，也有可能會引起失眠的。而且在患有這些慢性疾病時，很多人都需要服用一些藥物進行治療。
很多藥物當中的藥理成分會使神經過度興奮，進而幹擾到睡眠，自然會出現失眠現象。
總而言之，以上5種因素是導緻長期發生失眠的主要原因。是以在反複出現晚上睡不着的情況時，應根據自身的一些其他不适症狀進行判斷。
如果是疾病因素，那麼應在醫生指導下采取相應方法治療，如果是其他因素導緻，那麼一定要注意做好生活各方面的調整，才能夠有效改善失眠現象。