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由于每個人心态以及思考方式、習慣的不同，我們在生活中的行為和情緒表現也不同。
這也是說，讓你感覺煩躁、難受的，不是發生的事物本身，真正影響你的，是你對這個事物的想法。
舉個例子，對于分手失戀這個事情，如果你想得是：
對方根本不值得我對他好，還好我們分手了，我能及時止損，這樣我也可以遇到更好的。
你會發現這段分手對你并沒有太大影響。
當你一直想得是：
我對這段感情投入了那麼多精力，全都白費了。我哪裡不好，對方為什麼要辜負我？你會越來越傷心、怨恨，久久走不出來，工作生活都沒有了好心情。
這就是你對分手的心态和想法給自己造成了巨大的影響。
或者說，你的想法受限了，你沉浸在自己的消極想法之中，這樣一來，悲傷如何能夠消散？
是以分手本身不悲傷，你的悲傷是自己給自己的。
這不是說失戀了不允許悲傷，人都是有思想和情緒的，在這裡我想表達的是，既然失戀已經是無法改變的事實了，沉浸、受限于自己的負面心态和悲觀想法中，隻會讓悲傷無限延長，不知道什麼時候才能走出來。
當我們遇到一個事情時，我們對這個事情的心态和思考方式有自己的一套習慣，而這套習慣呢，也許和你的成長經曆有關。
比如一個人小時候缺乏父母的關心，時常感到孤獨，那麼在他談戀愛時，他的關注點往往不一樣，遇到問題時，他不會想着解決問題，而是會想：
對方是不是不愛自己，自已是不是要被抛棄了？
總之怎麼樣都沒有安全感，每天都想要對方說愛自己。
可是對方呢，是不是受得了這樣的愛的索取呢？
如果對方足夠愛你，也許不會怎麼樣，如果對方沒有那麼那麼愛，也許會覺得這樣壓力很大，最後放棄。
每個人有每個人的一套心态和想法，當自己和對方的一套想法起了沖突時，就是沖突的發生。
雖然你的慣有心态和思維已然成形，但是在某一個時刻，你可能也會突然意識到自己的問題，發現這樣下去不是辦法，這時候其實就是改變的契機。
如果你想改變，就從這兩方面來：
在心态方面，要轉變自己對事情的心态。
你可以一開始有不好的想法萌生，但必須及時調整自己，告訴自己要做個樂觀者，so what！那又怎麼樣！表達出對這件事情的蔑視，告訴自己沒什麼大不了，明天會更好的！
養成這個積極的心态，你會發現很多事情都不一樣了。
思考方式要轉變就更難一些，但也不是完全不行。
當你覺得不行時，多思考要如何做，少思考為什麼不行。我們腦中的想法可以分為兩種：
事實性和假設性。
比如人固有一死，這是确定的事實；
又比如“我以後找不到像他那樣符合我心意的人了”，這是假設性，隻是你自己猜測的。
厘清楚這兩者的差別，多思考你的信念想法是哪一種，相信你就會發現，自己的很多看法其實屬于後一種。
打開你的思維吧，把對事情的看法轉化為積極的看法，多去看看這件事情對你的幫助和啟發，一味抓住壞的方面不放，這樣隻會徒增更多對自己的負面影響。
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