寶寶輔食添加全講解，通俗易懂一圖就夠了！

寶寶輔食添加難？難在哪裡？要遵循什麼原則？要注意什麼順序？狀态也要有變化嗎？一天喂多少次才合理？媽媽們一聽到這麼多反問句就開始犯愁了，今天木木豬仔餅營養師一次性跟你講清楚！收藏這一次就夠了！

寶寶輔食5大注意事項：

1.優先添加富含鐵元素的食物

在4-6個月前，寶寶可以通過母乳來維持體内生長所需的鐵元素，但是在4-6個月之後就會逐漸不足，缺鐵很容易導緻寶寶貧血、抵抗力下降，是以要及時補充含鐵食物。

2.輔食種類多樣化

寶寶添加輔食應該涵蓋更多種類的食物，包括奶類、谷類、蔬菜類、水果類、肉、蛋、魚等，也可以加一些适合寶寶生長發育的紫蘇籽油、亞麻籽油、核桃油、橄榄油等。

3.添加輔食應循序漸進

輔食添加應該遵循由少到多、由稀到稠、有細到粗的過程，等寶寶适應之後在慢慢改變。

4.每次添加一種輔食

寶寶體質腸胃都較弱，很容易對一些輔食産生過敏等不良反應，如果是對蔬菜和水果過敏的需要停2個月後再次嘗試，如果對肉、魚類過敏的要停3個月之後再嘗試。

5.不應該添加調味料

針對1歲以内的寶寶，輔食不應該添加任何鹽和調味的添加劑。

寶寶輔食種類添加一條線：高鐵米粉根莖類蔬菜打泥葉菜打泥水果打泥或切塊魚肉類打泥或切塊粥面條米飯

輔食添加次數要根據月齡制定：

6-8個月的寶寶日添加1-2次輔食，陸續減少夜間喂養，白天進餐時間跟家人一緻

9-12個月的寶寶日添加2-3次正餐，停止夜間喂養，一日三餐，下午可以安排1-2次寶寶零食點心等。

6M+：适合稀糊狀食物，鍛煉寶寶吞咽能力，包含洋芋、南瓜、胡蘿蔔、山藥、蕃薯、字數、白蘿蔔、白菜、蘋果、香蕉、梨、大米等。

7M+：适合泥狀食物，鍛煉寶寶咀嚼能力，包含上海青、白菜、西藍花、冬瓜、卷心菜、菠菜、菜花。

8M+：适合碎末狀食物，鍛煉寶寶咀嚼能力，包含娃娃菜、蕃茄、蓮藕、黃瓜、桃子、橙子等。

9M-10M+：适合小顆粒狀食物，鍛煉寶寶細嚼能力，包含大白菜、油菜、玉米、猕猴桃、鵝肝、鳕魚、燕麥、紫米、核桃油、龍利魚等。

11M+：适合大顆粒狀盒手指狀食物，鍛煉寶寶細嚼能力，包含木耳、紫菜、香菇、豌豆、四季豆、以上月份水果皆可、黑米、荞麥、核桃油等。

12M-18M：适合小塊狀、條狀、球狀食物，鍛煉寶寶細嚼能力，包含洋蔥、秋葵、空心菜、銀耳、金針菇、芒果、鳳梨、羊肉、黃豆、花生、芝麻、少鹽少糖少醬油等。