宝宝辅食添加全讲解，通俗易懂一图就够了！

宝宝辅食添加难？难在哪里？要遵循什么原则？要注意什么顺序？状态也要有变化吗？一天喂多少次才合理？妈妈们一听到这么多反问句就开始犯愁了，今天木木猪仔饼营养师一次性跟你讲清楚！收藏这一次就够了！

宝宝辅食5大注意事项：

1.优先添加富含铁元素的食物

在4-6个月前，宝宝可以通过母乳来维持体内生长所需的铁元素，但是在4-6个月之后就会逐渐不足，缺铁很容易导致宝宝贫血、抵抗力下降，所以要及时补充含铁食物。

2.辅食种类多样化

宝宝添加辅食应该涵盖更多种类的食物，包括奶类、谷类、蔬菜类、水果类、肉、蛋、鱼等，也可以加一些适合宝宝生长发育的紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油等。

3.添加辅食应循序渐进

辅食添加应该遵循由少到多、由稀到稠、有细到粗的过程，等宝宝适应之后在慢慢改变。

4.每次添加一种辅食

宝宝体质肠胃都较弱，很容易对一些辅食产生过敏等不良反应，如果是对蔬菜和水果过敏的需要停2个月后再次尝试，如果对肉、鱼类过敏的要停3个月之后再尝试。

5.不应该添加调味料

针对1岁以内的宝宝，辅食不应该添加任何盐和调味的添加剂。

宝宝辅食种类添加一条线：高铁米粉根茎类蔬菜打泥叶菜打泥水果打泥或切块鱼肉类打泥或切块粥面条米饭

辅食添加次数要根据月龄制定：

6-8个月的宝宝日添加1-2次辅食，陆续减少夜间喂养，白天进餐时间跟家人一致

9-12个月的宝宝日添加2-3次正餐，停止夜间喂养，一日三餐，下午可以安排1-2次宝宝零食点心等。

6M+：适合稀糊状食物，锻炼宝宝吞咽能力，包含土豆、南瓜、胡萝卜、山药、红薯、字数、白萝卜、白菜、苹果、香蕉、梨、大米等。

7M+：适合泥状食物，锻炼宝宝咀嚼能力，包含上海青、小白菜、西蓝花、冬瓜、卷心菜、菠菜、菜花。

8M+：适合碎末状食物，锻炼宝宝咀嚼能力，包含娃娃菜、西红柿、莲藕、黄瓜、桃子、橙子等。

9M-10M+：适合小颗粒状食物，锻炼宝宝细嚼能力，包含大白菜、油菜、玉米、猕猴桃、鹅肝、鳕鱼、燕麦、紫米、核桃油、龙利鱼等。

11M+：适合大颗粒状盒手指状食物，锻炼宝宝细嚼能力，包含木耳、紫菜、香菇、豌豆、四季豆、以上月份水果皆可、黑米、荞麦、核桃油等。

12M-18M：适合小块状、条状、球状食物，锻炼宝宝细嚼能力，包含洋葱、秋葵、空心菜、银耳、金针菇、芒果、菠萝、羊肉、黄豆、花生、芝麻、少盐少糖少酱油等。