七月，正好趕上一年中最熱的月份，炎熱的夏天，來一碗涼涼的綠豆銀耳湯，不僅冷了解渴，還涼了熱，緩解了熱量。天氣炎熱，特别容易出汗，體内水分流失量很大，喝綠豆銀耳湯是補充水分最理想的方式，可以消除熱、熱和口渴，而且很好的水，及時補充無機鹽，對維持水解質的平衡有着重要的作用。銀耳，是一種滋補藥物，保濕不油膩，可以熱幹，還富含天然膠質，能潤膚、美容和陰的功效。是以在夏天，經常喝綠豆銀耳湯是很好的解決夏天炎熱的熱食。隻有食物和愛不能失敗，喜歡學會去做！
By Fullness（官方認證的豆豆安高美食）
<h2>材料</h2>
青豆 200g
銀耳半
适量糖霜
适量清潔水
<h2>練習步驟</h2>
1、綠豆洗淨，用水浸泡3小時以上;（這裡隻用了一半的銀耳）
2、發泡好銀耳，用剪刀切成小塊。（刀切，手撕即可，小到小一塊）
3、将青豆和銀耳倒入電鍋中，倒入水中（無配料，喜歡多喝薄水）。
4、功能選擇"湯"模式，炖1小時。（您也可以使用湯特制炖菜，湯鍋等）
5、湯時間，放入适量的糖粉，攪拌均勻，然後蓋上鍋，10分鐘即可。
6、煮熟的綠豆銀耳湯自然涼，放入冰箱冷藏後味道更好，使一碗清涼的夏日綠豆銀耳湯完成。
7、炎熱的夏天，來一碗涼涼的綠豆銀耳湯，更别提清爽，全人不熱，喝甜，冷涼超解渴。
8、這個夏天可以依靠它繼續生活，哈哈哈哈哈
<h2>綠豆的營養功效</h2>
綠豆味甘納許，性清涼，心、胃，具有清熱排毒、利尿、夏季除祛、胃口渴、水腫作用，主要治療熱渴、濕熱、水腫腹脹、腫脹、腫脹、腫脹、腮紅、痘痘、痘痘和金石霜草中毒。
1. 清熱排毒
在夏季或炎熱環境中工作的人出汗很多，失去大量的水，失去最多的鉀，并破壞體内的電解質平衡。用青豆煮湯是最理想的方法，能清熱、口渴利尿，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽，對維持水解電解質的平衡具有重要意義。
2.抗菌抗菌作用
綠豆中的一些成分具有直接的抗菌作用，可以增強人體的免疫功能。
3.具有抗過敏作用
它可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降低血脂的作用
綠豆中的多糖含量可以增加血清脂蛋白酶的活性，這是甘油三酯水解降低血脂的作用，進而預防冠心病和心絞痛。
5. 保護腎髒
減少蛋白質分解，保護肝髒和腎髒。
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