七月，正好赶上一年中最热的月份，炎热的夏天，来一碗凉凉的绿豆银耳汤，不仅冷了解渴，还凉了热，缓解了热量。天气炎热，特别容易出汗，体内水分流失量很大，喝绿豆银耳汤是补充水分最理想的方式，可以消除热、热和口渴，而且很好的水，及时补充无机盐，对维持水解质的平衡有着重要的作用。银耳，是一种滋补药物，保湿不油腻，可以热干，还富含天然胶质，能润肤、美容和阴的功效。所以在夏天，经常喝绿豆银耳汤是很好的解决夏天炎热的热食。只有食物和爱不能失败，喜欢学会去做！
By Fullness（官方认证的豆豆安高美食）
<h2>材料</h2>
青豆 200g
银耳半
适量糖霜
适量清洁水
<h2>练习步骤</h2>
1、绿豆洗净，用水浸泡3小时以上;（这里只用了一半的银耳）
2、发泡好银耳，用剪刀切成小块。（刀切，手撕即可，小到小一块）
3、将青豆和银耳倒入电饭煲中，倒入水中（无配料，喜欢多喝薄水）。
4、功能选择"汤"模式，炖1小时。（您也可以使用汤特制炖菜，汤锅等）
5、汤时间，放入适量的糖粉，搅拌均匀，然后盖上锅，10分钟即可。
6、煮熟的绿豆银耳汤自然凉，放入冰箱冷藏后味道更好，使一碗清凉的夏日绿豆银耳汤完成。
7、炎热的夏天，来一碗凉凉的绿豆银耳汤，更别提清爽，全人不热，喝甜，冷凉超解渴。
8、这个夏天可以依靠它继续生活，哈哈哈哈哈
<h2>绿豆的营养功效</h2>
绿豆味甘纳许，性清凉，心、胃，具有清热排毒、利尿、夏季除祛、胃口渴、水肿作用，主要治疗热渴、湿热、水肿腹胀、肿胀、肿胀、肿胀、腮红、痘痘、痘痘和金石霜草中毒。
1. 清热排毒
在夏季或炎热环境中工作的人出汗很多，失去大量的水，失去最多的钾，并破坏体内的电解质平衡。用青豆煮汤是最理想的方法，能清热、口渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，对维持水解电解质的平衡具有重要意义。
2.抗菌抗菌作用
绿豆中的一些成分具有直接的抗菌作用，可以增强人体的免疫功能。
3.具有抗过敏作用
它可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降低血脂的作用
绿豆中的多糖含量可以增加血清脂蛋白酶的活性，这是甘油三酯水解降低血脂的作用，从而预防冠心病和心绞痛。
5. 保护肾脏
减少蛋白质分解，保护肝脏和肾脏。
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