一、28歲男子高尿酸後繼發腎衰
病房裡，馮先生剛剛做完透析，心情低落，他和病友們同病相憐，他說出自己的心聲。
“人啊，總是失去什麼才知道可貴，現在我就感覺健康才是最重要的，躺平害了我！”
2個月前，馮先生還看起來非常健康，在家喝着大酒，現在的他腎髒衰竭，隻能靠透析維持生命。
馮先生愛喝酒，每天晚上都要喝點，暈乎乎的才去睡覺。即使有再重要的事，他也會擱在一邊，他信奉躺平的生活理念，今朝有酒今朝醉，喝酒比什麼都重要！
其實早在一年前，馮先生就查出了高尿酸，醫生多次叮囑他要戒酒，妻子因為喝酒也沒少跟他吵架，但馮先生依然我行我素，繼續躺平的生活方式，認為反正又沒有出現痛風，不至于連自己這點愛好也剝奪。
後來，馮先生頻繁感覺排尿困難，确診的前一天甚至還出現了血尿，他慌了神，趕緊就醫檢查，沒想到尿酸高達890，雙腎都有衰竭的迹象！
這次他真的“躺平”了！馮先生從此不得不接受漫長的透析治療。
圖檔來源：站酷海洛
二、醫生忠告：躺平青年應警惕4個健康危害
“躺平”這個詞在網絡上出現的頻度極高，以緻于引起大家的熱議。面對躺平的人生态度，有人拍手稱好，有人嗤之以鼻。而最能引起共鳴的，是當代的許多年輕人，他們年紀輕輕仿佛早已将世事看透，早早放棄了奮鬥，與世無争。
選擇躺平的人大多經濟并不寬裕，而且不少人還染上了現代人或多或少都有的通病——不健康的生活方式，不斷透支自己的生命。筆者不贊成也不反對躺平，因為每個人都有選擇自己生活方式的權利，今天隻想從健康的角度給躺平青年們一句忠告：可以認命，但不能玩命，以下這5個危害應引以為戒！
1.三餐無規律，飲食不健康
很多躺平青年每天都很慵懶，該吃飯時不去吃飯，更甭提自己去做飯了，想起來就去吃飯，也懶得去外面吃，于是就叫外賣，健康不健康也不管，反正是飽一餐餓一餐。外賣我們都知道，口味重、油膩是特點，長期以往，會出現諸多健康問題，比如三高、低血糖、消化性潰瘍等疾病，我國心腦血管疾病越來越年輕化，和如今年輕人生活方式關系密切[1]。
人體的生物鐘會告訴我們的胃，到了飯點就要分泌胃酸，到飯點了不按時進餐或者不進餐，胃酸得不到食物中和，就容易腐蝕胃黏膜，久而久之就會引起消化性潰瘍甚至出血。而且每天早上吃早餐，膽囊都會排出膽汁協助消化，如果不吃早餐，膽囊中的膽汁不能及時排出，時間長了也容易患上膽結石。
2.熬夜
許多躺平青年選擇了當“宅男”，或沉迷于網絡、手機遊戲，常常通宵達旦地上網或者玩遊戲。熬夜不僅會是身體免疫力下降，病原體容易入侵，還會使身體器官如肝髒得不到充分休息，出現功能障礙。近年來許多年紀輕輕就發生猝死的人，大多都有熬夜的習慣。
3.久坐不動
久坐不動的危害令人意外，随着人口老齡化和久坐不動的生活方式,2025年高血壓患者将增至15億，血壓升高是導緻過早死亡的首要因素,2015年導緻近1000萬人死亡,其中490萬人死于缺血性心髒病！[2]
大多數躺平青年喜歡長期坐着或躺着玩手機或電腦遊戲，一動不動，眼睛都不帶眨的，這樣時間一久，容易導緻慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出症等退行性疾病，還能導緻我們的身體對心髒工作的需求量減少，心肌萎縮，心功能降低。
長期如此，人體消耗減少，代謝出現紊亂，易導緻營養過剩者，進而出現脂肪肝。血脂過高，就會沉積在動脈壁内，誘發動脈粥樣硬化，最終導緻高血壓、腦卒中等心腦血管疾病。
無論是手機上網還是看電影、追連續劇，建議都定期活動一下身體，避免久坐不動。久坐姿勢不正确，容易引起頸椎病和腰椎病。雙腳許久不活動，血液循環會減慢，容易引發下肢靜脈栓塞，另外還會導緻痔瘡、前列腺炎、心功能減退和腹部脂肪堆積等多種疾病出現。
4.吸煙酗酒
吸煙的危害很多，不僅嚴重損害肺髒、誘發肺癌等癌症之外，對心髒、血管都有損害，許多高血壓、糖尿病或腦梗死的患者都有吸煙或者曾經吸煙的習慣。
酒精同樣是一級緻癌物，酗酒除了會對肝髒和血壓、血管造成影響，還會誘發人體代謝紊亂如高尿酸，酒類的大量攝入會導緻尿酸水準升高，因為酒本身含有較多嘌呤成分。長期的高尿酸極易導緻高尿酸性腎病、高尿酸性腎結石，若久拖不治，還會造成腎髒梗阻、腎積水，甚至導緻腎衰竭[3]。
總之，有一個健康的身體，才能過好躺平的生活！可以認命，但不能玩命！對于生活态度的“躺平”，我們有時要予以包容，但對于生活方式的“躺平”，我們要警惕，傷害最大的其實是自己和家人，因為一方面躺平會讓我們人生毫無經濟保障，一旦生病就會拖累家庭，另一方面，躺平的生活方式非常容易搞垮自身免疫力，誘發多種疾病，這也是本文開頭馮先生案例給我們敲響的健康警鐘！
[1]張一枝. 中國人群健康生活方式與心血管疾病的關系[J]. 中華預防醫學雜志, 2017(51):960.
[2]諸葛瑞琪, 劉梅林. 2018年歐洲心髒病學會和歐洲高血壓學會高血壓管理指南解讀[J]. 中國介入心髒病學雜志, 2018, 26(9).
[3]陳偉, 方衛綱, 顧蘋,等. 富嘌呤食物攝入及肥胖、飲酒等因素與高尿酸血症的相關性[J]. 中華臨床營養雜志, 2007, 15(2):70-74.
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