一、28岁男子高尿酸后继发肾衰
病房里，冯先生刚刚做完透析，心情低落，他和病友们同病相怜，他说出自己的心声。
“人啊，总是失去什么才知道可贵，现在我就感觉健康才是最重要的，躺平害了我！”
2个月前，冯先生还看起来非常健康，在家喝着大酒，现在的他肾脏衰竭，只能靠透析维持生命。
冯先生爱喝酒，每天晚上都要喝点，晕乎乎的才去睡觉。即使有再重要的事，他也会搁在一边，他信奉躺平的生活理念，今朝有酒今朝醉，喝酒比什么都重要！
其实早在一年前，冯先生就查出了高尿酸，医生多次叮嘱他要戒酒，妻子因为喝酒也没少跟他吵架，但冯先生依然我行我素，继续躺平的生活方式，认为反正又没有出现痛风，不至于连自己这点爱好也剥夺。
后来，冯先生频繁感觉排尿困难，确诊的前一天甚至还出现了血尿，他慌了神，赶紧就医检查，没想到尿酸高达890，双肾都有衰竭的迹象！
这次他真的“躺平”了！冯先生从此不得不接受漫长的透析治疗。
图片来源：站酷海洛
二、医生忠告：躺平青年应警惕4个健康危害
“躺平”这个词在网络上出现的频度极高，以致于引起大家的热议。面对躺平的人生态度，有人拍手称好，有人嗤之以鼻。而最能引起共鸣的，是当代的许多年轻人，他们年纪轻轻仿佛早已将世事看透，早早放弃了奋斗，与世无争。
选择躺平的人大多经济并不宽裕，而且不少人还染上了现代人或多或少都有的通病——不健康的生活方式，不断透支自己的生命。笔者不赞成也不反对躺平，因为每个人都有选择自己生活方式的权利，今天只想从健康的角度给躺平青年们一句忠告：可以认命，但不能玩命，以下这5个危害应引以为戒！
1.三餐无规律，饮食不健康
很多躺平青年每天都很慵懒，该吃饭时不去吃饭，更甭提自己去做饭了，想起来就去吃饭，也懒得去外面吃，于是就叫外卖，健康不健康也不管，反正是饱一餐饿一餐。外卖我们都知道，口味重、油腻是特点，长期以往，会出现诸多健康问题，比如三高、低血糖、消化性溃疡等疾病，我国心脑血管疾病越来越年轻化，和如今年轻人生活方式关系密切[1]。
人体的生物钟会告诉我们的胃，到了饭点就要分泌胃酸，到饭点了不按时进餐或者不进餐，胃酸得不到食物中和，就容易腐蚀胃黏膜，久而久之就会引起消化性溃疡甚至出血。而且每天早上吃早餐，胆囊都会排出胆汁协助消化，如果不吃早餐，胆囊中的胆汁不能及时排出，时间长了也容易患上胆结石。
2.熬夜
许多躺平青年选择了当“宅男”，或沉迷于网络、手机游戏，常常通宵达旦地上网或者玩游戏。熬夜不仅会是身体免疫力下降，病原体容易入侵，还会使身体器官如肝脏得不到充分休息，出现功能障碍。近年来许多年纪轻轻就发生猝死的人，大多都有熬夜的习惯。
3.久坐不动
久坐不动的危害令人意外，随着人口老龄化和久坐不动的生活方式,2025年高血压患者将增至15亿，血压升高是导致过早死亡的首要因素,2015年导致近1000万人死亡,其中490万人死于缺血性心脏病！[2]
大多数躺平青年喜欢长期坐着或躺着玩手机或电脑游戏，一动不动，眼睛都不带眨的，这样时间一久，容易导致慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等退行性疾病，还能导致我们的身体对心脏工作的需求量减少，心肌萎缩，心功能降低。
长期如此，人体消耗减少，代谢出现紊乱，易导致营养过剩者，从而出现脂肪肝。血脂过高，就会沉积在动脉壁内，诱发动脉粥样硬化，最终导致高血压、脑卒中等心脑血管疾病。
无论是手机上网还是看电影、追连续剧，建议都定期活动一下身体，避免久坐不动。久坐姿势不正确，容易引起颈椎病和腰椎病。双脚许久不活动，血液循环会减慢，容易引发下肢静脉栓塞，另外还会导致痔疮、前列腺炎、心功能减退和腹部脂肪堆积等多种疾病出现。
4.吸烟酗酒
吸烟的危害很多，不仅严重损害肺脏、诱发肺癌等癌症之外，对心脏、血管都有损害，许多高血压、糖尿病或脑梗死的患者都有吸烟或者曾经吸烟的习惯。
酒精同样是一级致癌物，酗酒除了会对肝脏和血压、血管造成影响，还会诱发人体代谢紊乱如高尿酸，酒类的大量摄入会导致尿酸水平升高，因为酒本身含有较多嘌呤成分。长期的高尿酸极易导致高尿酸性肾病、高尿酸性肾结石，若久拖不治，还会造成肾脏梗阻、肾积水，甚至导致肾衰竭[3]。
总之，有一个健康的身体，才能过好躺平的生活！可以认命，但不能玩命！对于生活态度的“躺平”，我们有时要予以包容，但对于生活方式的“躺平”，我们要警惕，伤害最大的其实是自己和家人，因为一方面躺平会让我们人生毫无经济保障，一旦生病就会拖累家庭，另一方面，躺平的生活方式非常容易搞垮自身免疫力，诱发多种疾病，这也是本文开头冯先生案例给我们敲响的健康警钟！
[1]张一枝. 中国人群健康生活方式与心血管疾病的关系[J]. 中华预防医学杂志, 2017(51):960.
[2]诸葛瑞琪, 刘梅林. 2018年欧洲心脏病学会和欧洲高血压学会高血压管理指南解读[J]. 中国介入心脏病学杂志, 2018, 26(9).
[3]陈伟, 方卫纲, 顾苹,等. 富嘌呤食物摄入及肥胖、饮酒等因素与高尿酸血症的相关性[J]. 中华临床营养杂志, 2007, 15(2):70-74.
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