出現痛風的人身體嘌呤物質代謝紊亂，應通過有效的方法來促進尿酸排洩，否則尿酸鹽結晶體積累越來越多，關節受到損傷，局部發炎産生後會紅腫，疼痛，是許多患者生活品質降低，感覺生不如死的原因。另外，近幾年來出現痛風的人越來越多，該疾病的患病率高和許多因素有關，可得提前了解，做好預防措施。
1、缺乏鍛煉
越來越多的人出現了痛風，可能和缺乏鍛煉有關。想要保持代謝良好，讓積累的有害物質排洩掉，還應該積極投入到運動中來，在鍛煉的過程中血液循環速度加快，器官功能增強，代謝保持良好，才能避免有害物質累積或者某些名額不穩定影響機體健康。
很多人面對安逸的生活不喜歡太過勞累，白天工作繁忙沒有時間鍛煉，夜間休息時間就想待在家裡面看看電視，玩玩手機，殊不知缺乏鍛煉的不良行為會讓身體代謝速度緩慢，尿酸無法順利排洩掉，積累得越來越多，最後就會引發疾病，還可能出現肥胖，抵抗力下降等情況。
2、飲食不恰當
痛風患病率越來越高，和飲食不正确有關。食物類型多，但并非所有食物攝入量多都不會帶來傷害，需根據身體情況，适應程度選擇适合的食物提供營養。葷素搭配恰當，飲食保持規律，不僅增強消化系統功能，也可以讓各項名額穩定些。
如果已經有嘌呤物質代謝紊亂這種情況，但高嘌呤的食物擷取量多，會産生更多尿酸，最後疾病入侵，不單純痛風會來襲，就連腎髒疾病，心腦血管疾病都很難避免。高嘌呤食物的代表有許多，包括動物内髒、豆類食物、海鮮、骨頭濃湯等。需要了解食物的性質，營養成分，選擇适合自己的。
3、飲水量不足
之是以痛風患者越來越多，不排除和飲水方式不恰當有關。水是生命之源，在人體需要水分時及時補充，可以促進血液循環，加強代謝，否則血液粘稠度高，循環出現障礙，會讓某些部位血液供應不足而引發不良症狀。
另外，身體産生代謝廢物，需要水分提供才能順利排洩出體外，保持内部環境正常，而腎髒在這個過程中發揮着重要作用。水分明顯缺乏，經常口渴才喝水，代謝速度緩慢後尿酸不斷累積，後續腎髒病變也很難避免。是以，要了解正确的飲水方法，每天水分擷取量達到需求，分多次少量飲水，才能保持代謝正常。