出现痛风的人身体嘌呤物质代谢紊乱，应通过有效的方法来促进尿酸排泄，否则尿酸盐结晶体积累越来越多，关节受到损伤，局部炎症产生后会红肿，疼痛，是许多患者生活质量降低，感觉生不如死的原因。另外，近几年来出现痛风的人越来越多，该疾病的患病率高和许多因素有关，可得提前了解，做好预防措施。
1、缺乏锻炼
越来越多的人出现了痛风，可能和缺乏锻炼有关。想要保持代谢良好，让积累的有害物质排泄掉，还应该积极投入到运动中来，在锻炼的过程中血液循环速度加快，器官功能增强，代谢保持良好，才能避免有害物质累积或者某些指标不稳定影响机体健康。
很多人面对安逸的生活不喜欢太过劳累，白天工作繁忙没有时间锻炼，夜间休息时间就想待在家里面看看电视，玩玩手机，殊不知缺乏锻炼的不良行为会让身体代谢速度缓慢，尿酸无法顺利排泄掉，积累得越来越多，最后就会引发疾病，还可能出现肥胖，抵抗力下降等情况。
2、饮食不恰当
痛风患病率越来越高，和饮食不正确有关。食物类型多，但并非所有食物摄入量多都不会带来伤害，需根据身体情况，适应程度选择适合的食物提供营养。荤素搭配恰当，饮食保持规律，不仅增强消化系统功能，也可以让各项指标稳定些。
如果已经有嘌呤物质代谢紊乱这种情况，但高嘌呤的食物获取量多，会产生更多尿酸，最后疾病入侵，不单纯痛风会来袭，就连肾脏疾病，心脑血管疾病都很难避免。高嘌呤食物的代表有许多，包括动物内脏、豆类食物、海鲜、骨头浓汤等。需要了解食物的性质，营养成分，选择适合自己的。
3、饮水量不足
之所以痛风患者越来越多，不排除和饮水方式不恰当有关。水是生命之源，在人体需要水分时及时补充，可以促进血液循环，加强代谢，否则血液粘稠度高，循环出现障碍，会让某些部位血液供应不足而引发不良症状。
另外，身体产生代谢废物，需要水分提供才能顺利排泄出体外，保持内部环境正常，而肾脏在这个过程中发挥着重要作用。水分明显缺乏，经常口渴才喝水，代谢速度缓慢后尿酸不断累积，后续肾脏病变也很难避免。因此，要了解正确的饮水方法，每天水分获取量达到需求，分多次少量饮水，才能保持代谢正常。