肝髒是人體内非常重要的髒器，具有調節機體代謝，分泌和排洩膽汁、解毒及維持人體凝血和抗凝平衡的功能，如果人體的肝髒出現問題，那麼以上功能都可能受影響。B肝患者由于感染乙型肝炎病毒（HBV），更容易發生肝髒受損、肝功能異常等病變。是以B肝患者的肝髒跟正常人比要更加脆弱，要更加重視自己的生活習慣，保護好自己的肝髒，遠離以下“毀肝細節”。
1.避免不良的生活習慣
B肝患者在日常生活中要注意健康飲食，首先要選擇新鮮、健康的食材和烹饪方式。如新鮮蔬菜水果、蛋白含量高的雞蛋、牛奶和豆制品，魚蝦等海産品，這類食物對我們的肝髒都是非常健康的，烹饪方式上多選擇蒸或煮，盡量避免油炸、炒、煎、烤、腌制等。
其次，要生活規律，早睡早起，不要熬夜。晚上10點以後是人體肝髒解毒代謝的最佳時間，如果在這個時間段熬夜對肝髒的損傷就會很大，是以B肝病人要避免熬夜。
最後，戒煙戒酒，保持樂觀情緒。煙酒都是緻癌物，酒精對B肝病人的肝髒來說會雪上加霜，中醫上常說怒則傷肝，是以保持心情愉悅也是非常重要的。
二、不運動
運動除了能增強機體免疫力，強身健體外，最重要的是減少肝髒脂肪沉積。當人體攝入的熱量大于消耗量時，多餘的能量就會以脂肪的形式沉積于髒器和機體，其中沉積在肝髒就會得脂肪肝。肝髒細胞被脂肪填充後代謝能力就減弱，加之B肝患者原本肝髒細胞中攜帶B肝病毒，肝功能就受損，是以兩者疊加肝髒的負擔就更重。
三、藥物性肝損傷
B肝患者平時會經常服用治療B肝的各種藥物，除此之外，如果發生其他病，不可避免地還要服用其他藥物。目前全球有1100多種具有潛在肝毒性的藥物，是以，服用時要更加小心謹慎。建議服藥時咨詢專科醫生或專科藥師。
國内相關報道引起藥物性肝損傷排名第一的是傳統中藥（23%），第二位是抗感染藥（17.6%），第三位是抗惡性良性腫瘤藥（15%），其次是激素類藥物、心血管藥物、非甾體類消炎藥等。由于中藥制劑組分複雜、很多中藥湯劑、膏劑等複方制劑引起肝損傷後難以研究确定是哪些成分引起的，是以B肝患者盡量避免服用組方複雜的中藥制劑或民間偏方。
總結
總之，B肝患者保護肝髒，需要重視這些“毀肝細節”，盡量避免踩入雷區，同時需要注意定期體檢，在肝病專科醫生指導下針對性做肝髒相關檢查，必要時需要規範服用抗病毒藥物，這樣就能遠離肝髒病變，保持健康。
參考文獻：
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