戴着耳機聽歌睡覺，你的耳朵還好嗎？

12月20日，話題#戴耳機聽歌睡覺緻耳聾#以3.2億閱讀沖上熱搜！如今不少年輕人可謂“耳機一族”，通勤、運動、入眠……很多人已然習慣長時間與耳機作伴。戴耳機聽歌睡覺為何導緻如此悲劇，引發了不少年輕人的擔心和疑惑，怎麼樣才是合理使用耳機，保護耳朵同時也能享受音樂？記者請教了泰康仙林鼓樓醫院耳鼻咽喉科主治醫師張海慶。

圖源 視覺中國

據報道，武漢市民樊女士由于存在神經衰弱的毛病睡眠一直不太好，便養成了戴耳機聽歌睡覺的習慣。最近半個多月，樊女士發現自己的耳朵總是有“嗡嗡嗡”的鳴音，聽力也變差，就醫後診斷為突發性耳聾。

記者了解到，突發性耳聾屬于感音神經性聾。泰康仙林鼓樓醫院耳鼻咽喉科主治醫師張海慶告訴記者，在日常接診中經常能碰到此類患者，“這其中既包括年輕人也有老年人，有些患者還需要住院綜合治療，每年住院治療突發性耳聾的患者大約在100例左右。”

為何耳機竟成“肇事兇手”？張海慶解釋，這是因為長時間聽音樂相當于持續給雙耳噪音性刺激。值得注意的是，雖然本人往往感覺聲音不大，但是這種持續性刺激可能導緻聽力暫時或者永久性損傷，特别是入耳式耳機損傷更大。“此外，除了長時間戴耳機之外，精神緊張、壓力大、情緒波動、疲勞勞累、睡眠障礙等等，都有可能誘發耳聾的可能”，張海慶提醒道。

世人熟知眼睛是心靈的窗戶，可實際上日常生活中耳朵也幫助我們聽到這個世界悠揚的聲音，是以呵護耳朵一樣不容忽視。張海慶直言，愛護耳朵在生活中有很多需要注意的地方。“首先要保持健康的生活，規律作息，不飲酒或少飲酒，适度運動。”

記者了解到，實際上世界衛生組織對佩戴耳機有“60-60-60原則”，即耳機音量分貝須少于60分貝，耳機音量須少于最大音量的60%，連續使用耳機時間須少于60分鐘。張海慶提醒，佩戴耳機時最好是半小時左右取下耳機，休息10-20分鐘。

同時，在張海慶看來，耳朵可不需要經常挖，“正常耳朵有自我清理的功能，本身就會将一些髒東西排出來。”如今很多人将挖耳朵、采耳不僅當做一項自我衛生管理，更有甚者當做是一種享受。然而張海慶強調，采耳需謹慎，未經消毒的采耳工具可能會造成交叉感染。“此外，洗澡時也要注意耳道勿灌水，灌水可能導緻外耳道炎、中耳炎等等，不小心灌水了，需及時到醫院清理消毒。”

通訊員 唐曉

揚子晚報/紫牛新聞見習記者 呂彥霖

校對 盛媛媛