戴着耳机听歌睡觉，你的耳朵还好吗？

12月20日，话题#戴耳机听歌睡觉致耳聋#以3.2亿阅读冲上热搜！如今不少年轻人可谓“耳机一族”，通勤、运动、入眠……很多人已然习惯长时间与耳机作伴。戴耳机听歌睡觉为何导致如此悲剧，引发了不少年轻人的担心和疑惑，怎么样才是合理使用耳机，保护耳朵同时也能享受音乐？记者请教了泰康仙林鼓楼医院耳鼻咽喉科主治医师张海庆。

图源 视觉中国

据报道，武汉市民樊女士由于存在神经衰弱的毛病睡眠一直不太好，便养成了戴耳机听歌睡觉的习惯。最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差，就医后诊断为突发性耳聋。

记者了解到，突发性耳聋属于感音神经性聋。泰康仙林鼓楼医院耳鼻咽喉科主治医师张海庆告诉记者，在日常接诊中经常能碰到此类患者，“这其中既包括年轻人也有老年人，有些患者还需要住院综合治疗，每年住院治疗突发性耳聋的患者大约在100例左右。”

为何耳机竟成“肇事凶手”？张海庆解释，这是因为长时间听音乐相当于持续给双耳噪音性刺激。值得注意的是，虽然本人往往感觉声音不大，但是这种持续性刺激可能导致听力暂时或者永久性损伤，特别是入耳式耳机损伤更大。“此外，除了长时间戴耳机之外，精神紧张、压力大、情绪波动、疲劳劳累、睡眠障碍等等，都有可能诱发耳聋的可能”，张海庆提醒道。

世人熟知眼睛是心灵的窗户，可实际上日常生活中耳朵也帮助我们听到这个世界悠扬的声音，因此呵护耳朵一样不容忽视。张海庆直言，爱护耳朵在生活中有很多需要注意的地方。“首先要保持健康的生活，规律作息，不饮酒或少饮酒，适度运动。”

记者了解到，实际上世界卫生组织对佩戴耳机有“60-60-60原则”，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。张海庆提醒，佩戴耳机时最好是半小时左右取下耳机，休息10-20分钟。

同时，在张海庆看来，耳朵可不需要经常挖，“正常耳朵有自我清理的功能，本身就会将一些脏东西排出来。”如今很多人将挖耳朵、采耳不仅当做一项自我卫生管理，更有甚者当做是一种享受。然而张海庆强调，采耳需谨慎，未经消毒的采耳工具可能会造成交叉感染。“此外，洗澡时也要注意耳道勿灌水，灌水可能导致外耳道炎、中耳炎等等，不小心灌水了，需及时到医院清理消毒。”

通讯员 唐晓

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖

校对 盛媛媛